卷一 反本能
从拖延、注意力、学习、社交和偏差识别入手，处理那些最容易把人拉回低配版本的本能惯性。
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《反本能 + 深度思维 + 个体赋能》三册知识站
这不是普通书摘，而是把三本成长与思维训练类书拆成章节、原则、图版和术语四条路线，让你可以按问题进入，而不是只能从头线性翻完。
结构概览
55 个章节页、19 个原则页、82 个图版页、20 条术语。
Volumes
三卷地图
第一卷处理本能和社交，第二卷升级思维工具，第三卷把这些能力接回职场与个体赋能系统。
卷二 深度思维
把逻辑链、换位、可视化、流程、生态、系统、大势和兵法拉成一整套可迁移的思维工具箱。
卷三 个体赋能
把个人成长放进职场、组织和关系网络里，强调信任、能力迁移、复盘、自我驱动和人脉杠杆。
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检索入口
你可以按章节、原则和图版搜索关键词，比如“拖延”“系统思维”“人脉”“复盘”。
Volume 1
卷一 反本能
生物学家拉马克认为，生物的进化应该包含两个方面：垂直进化（由简单到复杂）和水平进化（多样性的进化）。人类的进化过程也是如此，垂直方向上从简单无序变成复杂和有组织；水平方向上从相似到“人与人之间的差距比人与猪的差距还大”。 一些跟不上进化的本能 在演化的过程中，我们一直在与我们的本能对抗。大多数动物想要生存，就不得不改掉……
卷一 反本能 / 第一部分 自我提升
第一章 根源探索 ——事情那么多，我们为什么总想拖延
“知其所以然”才能灵活地克制拖延的本能。凡是客观存在的现象，都有其存在的根源。即使一个行为是负面的，我们在一开始可能也是抱着积极的动机。如果我们不能够看清楚这些根源，那么我们就无法用理性去约束我们的本能，最后只能成为本能的奴隶。 柏拉图说过，“人类头脑中有一位理性的御车人，必须驾驭一匹桀骜不驯的马……
卷一 反本能 / 第一部分 自我提升
第二章 对症下药 ——当拖延发生时，我们可以怎么做
据我们的样本调查发现，很多人拖延只是因为习惯，是因为动力缺失，并且在决策中得到长期强化的一种行为模式。经济学家道格拉斯·诺斯（Douglass C.North）认为我们在行为过程中受益后，会不自觉地进行强化，并让自己不能轻易走出去。也就是会对曾经受益的行为路径产生依赖，而想要改变会变得十分困难。 生……
卷一 反本能 / 第一部分 自我提升
第三章 学霸模式 ——手机时代，如何更好地自我控制
手机这些产品背后，都有成千上万的产品经理，甚至心理学专家，他们通过创造用户对手机和应用的舒适感，增加产品的用户黏性。想抵制手机的诱惑，失败的总是大多数，毕竟“敌人”太强大。但是，“敌人”虽强大，他们利用的原理却很简单。 信息具有生物性，它对我们生存的功能不亚于食物和水。 生态有三个基本功能：物质循环……
卷一 反本能 / 第一部分 自我提升
第四章 学习的障碍 ——为什么付出了却没有回报
社会学家埃德蒙·休伊（Edmund Huey）曾经说过一句非常深刻的话：真正了解阅读时大脑的运作过程，会是心理学家最大的成就，因为这能够描述人类心理中诸多错综复杂的运作，揭示整个文明的诞生。现实中，我们学到的很多东西都会慢慢遗忘，有些知识我们发现特别难学，有些知识感觉学懂了但是不会用。这都有哪些原因……
卷一 反本能 / 第一部分 自我提升
第五章 扔掉低配 ——高效学习的核心配置
学习对人的重要性就像吃饭一样，不可或缺。但是就像吃饭的时候，我们可能吃进去健康的食物和不健康的食物，或者不知道怎么吃某种食物一样，我们在学习过程中，也会遇到这样的问题——学什么和怎么学？接下来，我们就围绕这两个问题进行更深入的思考。 心理学家认为，记忆是对信息的编码、存储和提取。这其实与电脑保存信息……
卷一 反本能 / 第二部分 群体接触
第一章 不如愿的接触 ——社交过程中的盲区
有个大学生曾经跟我反映，她在宿舍非常尊重别人的利益，不去影响别人，但是别人却总不能跟她一样相互尊重彼此。也有人问我，自己一直安安分分地做一个普通人，为什么无缘无故被别人针对？那么，都有哪些原因造成了以上的现象呢？ 我们知道，在动物的世界里，很多动物都会通过留下排泄物或者气味，告诉其他同类这是自己的地……
卷一 反本能 / 第二部分 群体接触
第二章 良性循环 ——如何建立有效的社交关系
美国进化学家迈克尔·吉瑟林（Michael Ghiselin）说：身边的人比我们优秀的话，会让我们变得更美好；如果他们不健康或者无知，则他们更容易对我们造成伤害。那么，我们该如何与更优秀的人交往呢？ 格雷戈里·伯恩斯（Gregory Berns）在其著作《艾客》中写道，对于大多数人来说，接受新事物是……
卷一 反本能 / 第二部分 群体接触
第三章 沟通的艺术 ——怎样才能好好说话
我们通过沟通表达自己的观点，去解释、期望或者评价。沟通能够让我们学习到不同的思想，但是如果双方在交流过程中缺乏足够的信息沟通，或者表达上让人难以接受，就很容易产生不必要的误会。那么，我们该如何进行一场有益的沟通呢？ 任何人都会生气，这也很简单，但是在正确的时间、正确的场合，用正确的方式表达愤怒，这可……
卷一 反本能 / 第二部分 群体接触
第四章 相处的艺术 ——一个自我完善的过程
心理学家斯蒂夫·科尔（Steve Kerr）研究发现，孤独感对人的伤害不亚于香烟，经常感到缺少社会支持的人，他们体内的皮质醇水平更高，导致炎症的蛋白质也更为活跃。我们的身体已经适应了这种群居的习惯，那么我们该如何更好地与身边的人相处与合作呢？ 有的时候，当我们见到一个人，即使在此之前并没有相遇过，也……
卷一 反本能 / 第二部分 群体接触
第五章 情绪的对抗 ——积极情绪vs消极情绪
积极的情绪不仅能够提高我们的工作效率，也有助于提高我们的免疫力。并且，积极情绪还能够扩宽我们的视野，让我们更具创造力。而当我们沉浸于负面情绪之中时，我们的生理和心理都会受到一定程度的损害。所以，尽可能地保持良好的情绪对我们的健康和能力都有重要意义。可是，我们为什么总是陷入深深的负面情绪之中呢？如何才……
卷一 反本能 / 第三部分 社会洞见
第一章 外部干扰 ——有哪些常见的决策陷阱
在这个产能过剩的社会，无数商家都在鼓吹“自己开心就好”，挤破脑袋地希望我们多花点钱买我们根本不需要的商品。在这个信息超载的时代，我们所面临的选择也越来越多，里面也可能充满陷阱。那么，干扰我们思维和决策的因素都有哪些呢？ 拥有控制感，对我们的好处非常多。它除了能增加我们的幸福感，减少我们的攻击性，还能……
卷一 反本能 / 第三部分 社会洞见
第二章 自我设限 ——我们有哪些思维盲区
前面我们讲了一些社会施加给我们的非常多的错误的思维方式，但是，有的时候不用社会“带节奏”，我们本身也很容易走进一些错误的思维方式里，而这些都会导致我们无法更为客观地看待问题。那么，我们本身存在哪些明显的错误思维方式呢？ 戴夫·巴里（Dave Barry）曾经说过：“无论人的差距有多大，但是有一点是相……
卷一 反本能 / 第三部分 社会洞见
第三章 表达的逻辑 ——让别人知道你到底想说什么
一千个读者心中有一千个哈姆雷特，每个人看待事物的角度都会因为自己的经历和知识面而有所侧重。有的时候，我们与他人的观点甚至是对立的，如果得不到较好的协调，那么就很容易造成双方的言语矛盾，那么我们该如何更好地理解他人，也让别人更好地理解我们呢？ 我小时候学习做菜的时候，我妈妈每次都会告诉我要加适量的盐……
卷一 反本能 / 第三部分 社会洞见
第四章 一些实战 ——看到事物的本质
世界是圆形的，但是有人敲碎了它，只给了人们一个三角形，那么很多人会认为世界原来的样子是三角形的。我们学习更多的知识，只是为了发现一个更完整的世界。也只有不断学习，我们才能在别人告诉我们世界是三角形时，能够拿起批判的武器。 记得以前看过一个故事，讲的是一个冒险家将攀登珠穆朗玛峰作为自己的人生目标，当自……
Volume 2
卷二 深度思维
人类发展史上，决定个体是否强大的关键因素一直在变化。 原始的狩猎时代，最重要的是肌肉力量。高大的身材、强健的肌肉和迅捷的反应速度让原始人有更大的概率捕捉到猎物，并避免被猛兽伤害。农耕时代体力劳动依然是主流。你需要健壮的身体去挥舞锄头和砍伐柴火，但也需要一点农耕知识了。到工业时代，机器替代了人的体力，最重要的东西变成了知……
卷二 深度思维 / 上篇 技术大师
第一章 思维逻辑链——如何让自己的思维更加深刻
思维是一根链条，越长的链条代表了越深刻的思维。深刻的思维让你能够挖掘事物的根本原因，推断事物的深远发展结果。思维逻辑链，是一强大的兵器。 更强的思维能力会给我们带来什么 假设有两家生产同一商品、互为竞争对手的公司甲和乙，你出于某种原因——或许是要找工作，或许是要进行股票投资——需要预测其中哪家公司会……
卷二 深度思维 / 上篇 技术大师
第二章 换位思维——如何知道别人在想什么
如果不懂别人是怎么想的，你的努力或许会白费。你需要建立共同认知、克服自我中心，才能自如切换视角进行换位思维，将深度思维的功效发挥到极致。 掌握换位思维，让你不只是感动自己 凌晨十二点，办公室的灯还亮着，一位勤恳的员工努力敲打着鼠标键盘。这是一家小型旅游公司，新开发了一款面向职场白领的旅游产品。针对职……
卷二 深度思维 / 上篇 技术大师
第三章 可视化思维——看得见的思维，才是好思维
由于大脑“内存小”的弱点，我们需要图像来辅助才能达到深度思维的效果。图像的加入让我们的思维变得可视化，思考更加直观、宏观与快速，犹如低配电脑新加了一根内存条。 损害思考效率，大脑的最大弱点在哪里 对各种思维方法研究得久了，我常常心生感叹：人类的大脑真是太奇特了。 可视化思维的典型，多维度分析的利器……
卷二 深度思维 / 上篇 技术大师
第四章 流程思维——真实世界的高手是怎样练成的
伟大的成就不是因为有某种秘籍，而是来源于对流程的掌控和优化。你需要识别流程的结构、类型，并学会全流程优化的方法，这才是在真实世界里成长为高手的方法。 对于优秀，你是否存在误解 当代中国人的文化里，有一个对于优秀和成功的认知谬误，我称之为秘籍型认知。如何变得优秀？如何能够成功？如何能够取得比普通人好十……
卷二 深度思维 / 下篇 思维的格局
第五章 生态思维——比个体力量更强大的是生态
个体的变化趋势不仅由自己的特性决定，更由他所处的生态所推动。当你研究一个事物时，你不仅要分析个体，更要观察整个生态、洞察复杂的规律。 镶嵌在生态中的个体，将被生态所推动 个体与环境，谁的力量更加强大？ 竞争再激烈也能赢的思维方式 淘金的机会 不是天才的人，如何应对强大的对手 互联网创业者与投资人洽谈……
卷二 深度思维 / 下篇 思维的格局
第六章 系统思维——在更高的层面上解决问题
在复杂的情境中，传统的因果关系被颠覆，微观层面的静态分析失效了。你需要站在更高的层面上，以更宏观的、系统的高度去看待和解决问题。 为什么有些问题聪明人解决不了 线性逻辑是我们理解世界时比较简便的方法。正如我们在思维逻辑链等章节中看到的，当你学会了这些线性逻辑思维的方法以后，思考能力和解决问题的能力会……
卷二 深度思维 / 下篇 思维的格局
第七章 大势思维——与天地同力的思维方式
与宏大的趋势相比，个人的力量是渺小的，只有借助趋势的力量才能在人生中乘风破浪。如何识别趋势并站在趋势之上，是每个想要成就自己的人所要学习的重要课题。 借助趋势，还是被趋势吞没 古代诗人罗隐说：“时来天地皆同力，运去英雄不自由。” 趋势不是瞎猜，是掌握规律 既然顺应趋势、与趋势共舞这么重要，那么怎样才……
卷二 深度思维 / 下篇 思维的格局
第八章 兵法思维——如何设计自己的人生胜负手
人生如打仗，打仗要懂兵法。兵法思维讲述的是这样一些思维模式：如何规避风险，捕捉机会，掌握主动权，以确保在漫长的人生中取得总体上最优的发展。 人生，常常是一场战争 有些灵魂降临在风和日丽的人间，生命是享受，是说走就走的旅程；有些灵魂进入了山穷水尽的世界，生命是奋斗，是无穷无尽的战争。 为自己设计一条永……
卷二 深度思维 / 下篇 思维的格局
第九章 慢即是快——如果没有背景，缺乏资源，你该如何逆袭
在这个鼓吹少年得志的时代里，我更崇尚大器晚成。对于出身平凡、缺乏资源、没有背景的人来说，专注做好一件事才是大概率的生存之道。慢即是快，这是技术，也是心法。 从跨界天才到斜杠青年 如果你看过电影《钢铁侠》和《复仇者联盟》，你或许对其中的典型高富帅角色托尼·斯塔克印象深刻。此人智商极高，超级有钱，无比拉……
Volume 3
卷三 个体赋能
人是靠脑力站上生物链顶端的。 几百万年来，人类演化的本质就是脑力占个体的价值比重越来越大。 在原始狩猎的时代，部落中价值最大的人一定是身体最强壮的那个，因为他可以狩猎到更多的猎物。 到了冷兵器时代，一个优秀的将军要懂一些军事谋略，但个体武力一定要高强，就像《三国演义》里蜀国的五虎上将一样，他们最大的标签就是武力高强，其……
卷三 个体赋能 / PART1 格局
1.1 有了这种格局，就能用最小成本走上人生捷径 ——以最低成本获取信任
人生到底有没有捷径可走？有。这一篇，王世民老师用10多年的亲身体会告诉你，只要有了一定的格局，你用最小的成本就能走上这条捷径。 前段时间，我分别在跟两个客户洽谈企业管理咨询的项目。 其中一个项目金额300多万元，涵盖战略、组织、流程以及IT产品的落地，内容复杂，咨询难度高，但我跟对方的董事长简单交谈……
卷三 个体赋能 / PART1 格局
1.2 干得好，却拿得少？你的机会可能来了 ——积累信任，实现层级跃迁
人生最大的捷径就是要以最小的成本获取信任，并将这个信任关系维持下去。道理一听都懂，但听了后能做到的人有多少呢？自我检验的机会来了。假如你在工作上做得多却拿得少，你会怎么办？你可以先自己思考一下，再看看王世民老师是怎么说的。 春节后刚上班，我们所有人手头的事情就多得忙不过来了，因此请了一位兼职过来帮忙……
卷三 个体赋能 / PART1 格局
1.3 你不为自己谋私利，老板不给你开高薪 ——如何优雅地跟老板要高薪
获取领导的信任就一定要牺牲工资收入吗？如果你是这么想的，证明你还没能真正悟透信任的本质。这一篇，王世民老师继续告诉你，如何优雅地跟老板要高薪。 1961年，约翰·肯尼迪就任美国第35任总统时，在就职演讲中抛出了一句著名的话：不要问国家能为你做什么，而要问你能为这个国家做什么。 这段慷慨激昂的演讲，激……
卷三 个体赋能 / PART1 格局
1.4 老板喜欢什么样的员工，如何获得信任 ——遵守心理契约
人生最大的捷径是以最小的成本获取贵人的信任，但这个信任到底怎样积累呢？前面已经告诉我们，仅仅不计较一时的薪资得失，不仅积累不了信任，反而会伤了自己。这一篇，缪志聪老师为你彻底揭示老板真正信任的员工是什么样的。 我刚工作的时候，有位关系还不错的同事。 他比我早一年工作，能力相当不错，工作也很努力，一般……
卷三 个体赋能 / PART1 格局
1.5 打工者思维，到底谁更受伤，你还是公司 ——建立整体意识和结果意识
前几篇，我们一直在讲如何获取老板的信任。但其实我们工作不该是为了老板，而应该是为了自己。这一篇，刘艳艳老师告诉你，如何才能真正做到为自己工作。 功爷是我打小就很要好的朋友。 之所以叫“功爷”，是因为他从小学一年级开始，学习非常用功。大学毕业后，他去了一家民营公司工作，整天都很忙，平日下班叫他出来吃饭……
卷三 个体赋能 / PART1 格局
1.6 为何优秀的人都不看重外在 ——真正优秀的人都是低调的
读完前面几篇，相信你已经知道如何处理自己与老板的关系、自己与工作的关系了，但归根结底，我们还要知道如何做好自己。这一篇，缪志聪老师告诉你，如何做一个更优秀的自己。 金庸小说《天龙八部》中有一位扫地僧，隐居于少林寺藏经阁数十年，每日以扫地为功课，大家都不曾注意到他的存在。直到武林大会，他轻松收服了萧远……
卷三 个体赋能 / PART2 观念
2.1 抛弃传统“爬梯子”的观念 ——走没有瓶颈的“内职业发展”路径
职场遇到瓶颈是大多数职场人心中的痛。那有没有办法突破职场瓶颈，甚至彻底摆脱职场瓶颈呢？还真有！这一篇，王世民老师给你一个完全不一样的职场发展方式。 我有一个同学，刚大学毕业就进了现在这家公司，这十多年来一路“爬梯子”，3年前总算爬到了集团IT部副部长的位置。 之前还好，但从半年前开始，每次跟我联系都……
卷三 个体赋能 / PART2 观念
2.2 扭转“被动成长”观念 ——用GAP模型主动成长
只要走“内职业发展”路径，我们是不是从此就能控制自己的职场命运了呢？不是，还要看你在能力成长的路上到底是主动的，还是被动的。这一篇，王世民老师继续告诉你如何借助GAP模型，摆脱“被动成长”，开始“主动成长”。 在职场中，绝大多数人是“被动成长”的。 也许你不认同这句话。 目标驱动力的价值几乎人人皆知……
卷三 个体赋能 / PART2 观念
2.3 摒弃“勤能补拙”的观念 ——选对方向、学会取舍、高效积累
要主动成长，但又感觉自己的资质不太好，是不是要更加勤奋努力才行呢？这种想法精神可嘉，但勤奋方法不对的话，效果可能适得其反。继续跟着王世民老师，掌握精准努力的方法吧。 “勤能补拙”是一句历史悠久的鸡汤，自唐朝时就产生了。 这句鸡汤跟“1万小时原则”有异曲同工之妙，给了我们这些“拙人”一个看得见、摸得着……
卷三 个体赋能 / PART2 观念
2.4 改变“怕犯错”的观念 ——用正确的方式犯错，加速积累成长经验
能力要成长就要多多实践，但做得多自然就错得多，万一犯错了怎么办？不怕，让王世民老师告诉你正确的犯错姿势，实现更快、更好地成长。 有人问过我一个问题：人生到底该不该犯错？ 这个问题从字面上是很容易回答的，当然不该！明明知道是“错误”还去犯，当然不应该！ 既然“犯错”本身不可避免，那我们就不应该畏惧“犯……
卷三 个体赋能 / PART2 观念
2.5 扭转“怕吃亏”的观念 ——掌握高回报的“吃亏”方法
不能“吃亏”是我们人性的本能，在职场上吃亏可能就意味着工资的损失、晋升机会的错失。这一篇，缪志聪老师却偏偏劝你多“吃亏”，更神奇的是，按他的方法吃亏后竟然还能获得更大的收益。 我有两位同学，曾经在同一家公司从事项目管理工作。从事项目管理的人都知道有一个证书叫作PMP（项目管理专业人士资格认证），A同……
卷三 个体赋能 / PART2 观念
2.6 拉近与别人差距的关键观念改变 ——改“能力实体观”为“能力增长观”
选择了“内职业发展”路径，树立了“主动成长”的观念，掌握了正确努力的方法，也不怕“犯错”，愿意“吃亏”，为何跟别人的差距还在拉大？真是如此的话，你还剩最后一个关键的观念没有改变过来。这一篇，王世民老师彻底为你揭开谜底。 曾有一件事困扰了我很久。 我招过一名刚毕业半年的咨询顾问，安排他做完第一件事后……
卷三 个体赋能 / PART3 方向
3.1 这个时代，做什么方向的工作才有未来 ——答案是：学会正确地工作
未来会往哪儿走？在不确定的未来，到底做什么样的工作才有出路？这一篇中，王世民老师会告诉你做什么方向的工作以及怎样工作才更有未来。 人类从来就不缺“先知”式的预言。 到了如今这个变化未定的时代，加上网络传播的便捷性，各种“先知”式的预言更是层出不穷。 你可以博概率，去赌一个你认为符合未来方向的“正确的……
卷三 个体赋能 / PART3 方向
3.2 万一入错行了，怎么办 ——你只需具备强悍的通用能力
应对这个不确定时代的最好方式就是打造自己的“可迁移”能力。那我们还需不需要选择行业呢？万一选错了行业又该怎么办呢？让王世民老师继续告诉你答案。 “老师，我入错行了，怎么办？” 每次回答这样的问题，我都很小心。 “唉，男怕入错行啊。我当时就是因为脑子一热，上了个机械工程，'211'大学本科毕业，工作1……
卷三 个体赋能 / PART3 方向
3.3 该不该去知名大公司工作 ——去大公司的真正价值
应对未来的最佳之道就是开始正确地工作，打造自己的“可迁移”能力。那到底是去知名大公司提升更快，还是小公司提升更快呢？在这一篇中，王世民老师为你剖析去大公司的真正价值。 最近碰到一个怪现象。 有学生问我：“老师，我觉得现在的公司管理很不规范，是不是应该换个知名大公司工作呢？” 与此同时，在知名外企待了……
卷三 个体赋能 / PART3 方向
3.4 选择大城市还是小城市，标准在这儿 ——打磨自己的可迁移能力
上一篇，王世民老师为你剖析了该不该去知名大公司的问题，现在新的问题又来了：我应该留在大城市还是回老家的小城市呢？家处陕西小城，人在深圳打拼的赵策告诉你，大城市还是小城市，你该这么选。 我们为什么会纠结于到底应该在大城市工作，还是小城市工作？ 马克思说过，在现实的社会关系、与他人的交往以及与环境的互动……
卷三 个体赋能 / PART3 方向
3.5 长期出差还是死守本地，应该如何选择 ——两步决策法
进对了行业，选好了公司，也定好了城市，但如果一份工作薪资高但要长期出差，另一份工作薪资低但可留在本地与女朋友厮守，你会如何选择？这一篇，缪志聪老师给你决策方法。 我有两个大学同学，一个叫阿杰，另一个叫黎平，在同一家咨询公司。 有一段时间，公司新签了一个项目，需要去昆明长期出差。项目为期一年半，中途只……
卷三 个体赋能 / PART3 方向
3.6 如何做到工作与生活的平衡 ——高效工作，不被消费主义洗脑
聊了这么多关于选工作、换行的问题，那生活怎么办？这一篇，缪志聪老师跟你分享如何做到工作与生活平衡。 前不久，在一档真人秀节目中，一位明星在谈到回家问题时说，自己一年只能回家一两次，以前空闲多但是机票太贵，现在负担得起机票但又没空闲了，自己原先工作的初衷是为了给家人更好的生活，但现在却因工作太过忙碌而……
卷三 个体赋能 / PART4 方法
4.1 如何一接触工作，就拉开与别人的差距 ——新工作上手三板斧
掌握了正确的方法，工作2年能抵别人10年。就让我们从上手新工作开始，请王世民老师传授第一个正确的工作方法吧。 人和人之间为什么会产生差距？ 原因无非两种：一是先天的出身；二是后天的学习。 为了不让自己处于没事做，找事做，找到事做却又出一大堆问题的尴尬境地，厘清工作内容这一点很有必要。 那么如何厘清工……
卷三 个体赋能 / PART4 方法
4.2 整天瞎忙，如何抓工作重点 ——1个理念，4个步骤
工作能力强了，职位上升了，负责的事情就会多了，一不小心就会陷入整天瞎忙的状态。这一篇，谭晶美同学跟你分享，她在YouCore扛着比普通人至少多2倍的工作，是如何做到重点突出、井井有条的。 大学室友最近工作上碰到点问题，就告假来深圳休整一阵子。 室友说一开始他手上的事情太杂了，根本忙不过来，于是她就和……
卷三 个体赋能 / PART4 方法
4.3 原来，提高执行力可以这么简单 ——利用“承诺与一致”原则
方法懂了很多，但如果执行力不足没去做，那跟没学就没什么区别了。那么，如何才能拥有超越常人的执行力呢？刘艳艳老师出马为你分享她的方法。 2016年下半年，我给自己制订了一份详尽的阅读计划，但是1个月都没坚持完，就中断了。 2017年3月初，我又给自己制订了每天运动的计划，4月初被证明失败了，没坚持下来……
卷三 个体赋能 / PART4 方法
4.4 学会复盘，胜过10倍无效努力 ——"7-2-1"职场高效学习原则
有句名言，叫作天才在于积累。用优秀的方法完成了很多工作，但如果不会复盘的话，那经验积累就大打折扣了。本篇谭晶美同学再度出马，跟你分享工作复盘的方法。 2月春节刚回深圳，朋友们聚会，大家聊起了学习这件事。从看什么书，听什么课，一直聊到参加了什么大咖见面会，所有人都聊得挺开心。 “上进青年”带来的一种热……
卷三 个体赋能 / PART4 方法
4.5 下班后，如何自我提升 ——创造“最低行动阻碍”的环境
有人说过，决定人与人职场差距的不是工作中的8小时，而是晚上8点后你在做什么。虽然有点偏激，但却道出了善用下班后时间的重要性。前面4篇，你已经掌握了工作中的正确方法，下面有请赵策为你分享下班后如何自我提升。 前几天，大学室友K跟我描述了他“上进”的一天。 起因是这样，K做着一份朝九晚六的工作，每天下班……
卷三 个体赋能 / PART4 方法
4.6 如何成为专家 ——三大必经之路：元认知监控、提炼方法论、主动性训练
有人工作了10年，每天忙得连轴转，但只能称之为“熟练工”，而不能称之为“专家”。这篇谭晶美同学跟你分享她成为互联网运营专家的学习秘诀。 我是谭晶美，YouCore公众号的编辑。 虽说挂了个编辑头衔，但我在YouCore做的事，几乎涵盖了互联网运营所有的内容： 所谓“专家”，那肯定跟普通人不一样啊。……
卷三 个体赋能 / PART4 方法
4.7 如何在不想学习的状态下继续学习 ——FBM行为改变法则
无论是在工作中，还是下班后，要在繁忙的工作之余再抽时间学习，都不是一件容易的事。如何在不想学习的状态下继续学习？缪志聪老师给你妙招。 前不久，《极限挑战》节目组在上海市崇明中学的“高考冲刺100天誓师大会”上举办了一场特别的跑步比赛。 高三同学一字排开，站在同一起跑线上。但比赛并没有立刻开始，在比赛……
卷三 个体赋能 / PART4 方法
4.8 怎么睡觉，工作效率最高 ——掌握睡眠原理
学会工作是非常重要的，但人免不了都要睡眠，没法像机器一样24小时工作。睡得太多的话，担心占用了工作时间；睡眠不够的话，又会影响工作效率。这一篇，缪志聪老师教你睡觉的方法。 NBA篮坛巨星科比·布莱恩特虽然已经退役，但他曾经统领了一个时代，是几代人的回忆。 在他的职业生涯中有过这样一段采访： 说到睡眠……
卷三 个体赋能 / PART4 方法
4.9 穿衣影响收入？这可能是真的 ——职场穿衣小技巧
人人都知道，薪资收入主要是跟你的工作绩效挂钩的，这就是为何一定要用正确的方法工作。但有没有一些影响薪资收入的偏门？还真有，让谭晶美同学来告诉你吧。 我们公司全员开会时有一道奇特的风景：左边一片是姹紫嫣红外加东倒西歪，右边一片是整整齐齐黑白灰三色，两边泾渭分明，反差特别明显。左边的就是YouCore的……
卷三 个体赋能 / PART5 人脉
5.1 就是这个公式，决定了你的人脉 ——人脉三部曲
一个人的能力=自身水平x人脉，人脉越多，我们的能力就会被放大越多。什么是人脉？如何构建真正有价值的人脉？王世民老师在这一篇中，统统告诉你。 我太太有一位MBA同学，在念MBA期间几乎每一场活动都不缺席。 无论是聚餐、校际比赛，还是企业参观、晚会，一周至少有3个晚上、1个周六或周日花在这样的社交活动上……
卷三 个体赋能 / PART5 人脉
5.2 什么样的人值得交往 ——找到愿意帮你的人
在上一篇，你已经知道人脉的本质在于你的“可交换价值”有多高，这是别人选择跟你交往的基本判断标准。那么你该如何选择别人呢？请听刘艳艳老师的分享。 你的表现有多好，成长有多快，不仅仅取决于你的自身能力如何，还取决于谁会帮助你。 从学前班到初中二年级，我一直都是一个不受关注的人，成绩平平，毫无特色。 你可……
卷三 个体赋能 / PART5 人脉
5.3 如何与领导很好地沟通 ——与领导沟通的四大原则
职场的人脉有领导、同事、客户和下属，每一层级的人都需要好好沟通。这一篇，王世民老师跟你分享如何做好“向上沟通”。 进入职场十多年，我有一个很好的记录，就是几乎跟所有曾经的领导都成了朋友。 他们中有张罗着给我介绍对象的，有借钱给我买房的，有给我介绍客户的，有跟我合伙创办公司的。 沟通的定义之一是不同的……
卷三 个体赋能 / PART5 人脉
5.4 为什么说好交情都是冲突出来的 ——有效冲突的三种姿势
上一篇你掌握了与领导“向上沟通”的方法，这一篇就要谈谈如何做好与同事、客户的“平级沟通”了。谭晶美同学告诉你，如何用冲突玩出好交情。 一个朋友最近向我诉苦。 她在一家外企做项目协调的工作，这次出差到厦门进行项目支援。因为当地负责的同事给供应商的数据和她从总部调出的数据不一致，这让她在和供应商的沟通中……
卷三 个体赋能 / PART5 人脉
5.5 没有不行的下属，只有无能的领导 ——“选人、搭配、管理、培养”全攻略
掌握了与领导“向上沟通”的方法，与同事、客户“平级沟通”的方法，这一篇就请王世民老师继续为你谈谈如何做好“向下管理”。 我是工作第2年开始带团队的，那时是2005年，我担任一个组的开发组长，手下有两名比我大两岁的同事。 刚开始，因为完全没有带团队的经验，而且他们又比自己年龄大，心里还挺忐忑的，怕他俩……
Principles
跨卷原则
把三本书真正可复用的东西抽出来，你以后回看时会更快找到方法，而不是再翻一遍整书。
Self-Regulation
自控升级
第一卷反复讲的是，真正拖垮人的不是天赋不够，而是长期被低配本能牵着走。
Anti-Procrastination 拖延拆解拖延不是简单懒，而是任务负担、即时诱惑和情绪逃避叠在一起后的结果。
Habit Design 习惯设计比临时打鸡血更稳的，是把正确动作做成默认习惯。
Learning Efficiency 学习效能学得久不等于学得好，真正高效的学习更依赖检索、结构和情绪状态。
Trust Building 信任建立第二卷和第三卷都反复提醒，关系中的很多效率问题，本质上都是信任成本问题。
Communication Design 沟通设计好沟通不是说得多，而是让对方更容易理解、更少防御、也更愿意接话。
Emotion Regulation 情绪调节情绪不是要被消灭，而是要被识别、安放和重新组织。
Bias Awareness 偏差识别第一卷第三部分最核心的价值，是教你识别那些看起来像常识、其实在带偏决策的认知陷阱。
Deep Logic 深度追问《深度思维》上来就讲，真正的思维深度来自持续前溯后追，而不是停在表层判断。
Perspective Switching 换位思考换位不是讨好别人，而是暂时借用别人的视角看结构，减少自我中心误判。
Visual Thinking 可视化表达看得见的结构，比一堆散乱观点更容易被理解、协作和修正。
Process Optimization 流程优化高手之所以稳定，不只是更努力，而是更会设计与优化流程。
Ecosystem Thinking 生态视角比单点强弱更重要的，是你站在怎样的生态位和交换结构里。
Systems Thinking 系统思维很多难题不是线性因果能解释的，真正关键的是结构、回路和系统反应。
Trend Judgment 大势判断个人选择一旦顺着大势，阻力会明显减小；逆着大势，个人蛮力很容易被耗光。
Strategic Positioning 胜负手设计兵法思维和个体赋能里都在讲：真正有价值的不是盲冲，而是先设计有胜算的位置和打法。
Career Leverage 能力迁移与杠杆《个体赋能》里最重要的启发之一，是把成长从爬梯子改成做能力资产和可迁移杠杆。
Growth Loop 复盘成长回路成长不是自然发生的，而是目标、实践、反馈、复盘和再实践构成的闭环。
Network Leverage 人脉杠杆人脉不是认识更多人，而是让价值、信任和交换系数在关系网络里滚起来。
Plates
图版入口
这套 EPUB 内含不少插图、结构图和页面图示，首页只展示其中一小段，完整图库在图版页里。
套装封面
事情那么多，我们为什么总想拖延
当拖延发生时，我们可以怎么做｜记忆的线索——到适合的地方，做想做的事
当拖延发生时，我们可以怎么做
手机时代，如何更好地自我控制｜仪式感——如何更好地落实计划
手机时代，如何更好地自我控制
为什么付出了却没有回报｜愉悦的情绪——大脑效能的最佳学习状态
为什么付出了却没有回报
高效学习的核心配置｜构建知识体系——大脑认知资源的节能模式
高效学习的核心配置
如何建立有效的社交关系｜有效赞美——夸赞是门技术活
如何建立有效的社交关系
如何建立有效的社交关系｜有效赞美——夸赞是门技术活 图2
如何建立有效的社交关系
怎样才能好好说话｜自我实现预言——肯定别人是高效的建议方式
怎样才能好好说话
有哪些常见的决策陷阱｜“白色的猴子”——关注独特的事物让我们看不见更多
有哪些常见的决策陷阱
我们有哪些思维盲区｜冲动是魔鬼——失去理智，定受惩罚
我们有哪些思维盲区
让别人知道你到底想说什么｜经验参照——为什么好的演讲者很喜欢举个例子
让别人知道你到底想说什么
如何让自己的思维更加深刻｜第一节 深度思维的利益
如何让自己的思维更加深刻