术语索引

这张表不是纯翻译表，而是把三本书里会反复遇到的认知、方法和成长术语收拢成一个检索入口。

中文	English	实操提示
拖延	Procrastination	不是简单懒，而是任务压力、回避情绪和即时诱惑的合成结果。
心理契约	Psychological Contract	组织关系里那些没写进合同、却真实支配期待和信任的隐性约定。
自我表露	Self-Disclosure	通过适度透露真实想法和经历来建立信任的一种关系动作。
相对剥夺	Relative Deprivation	不满往往来自比较，而不只是来自绝对得失。
自我实现预言	Self-Fulfilling Prophecy	你如何定义别人，往往会反过来影响别人如何表现。
损失厌恶	Loss Aversion	人对失去的痛苦通常大于对同等收益的快乐。
幸存者偏差	Survivorship Bias	只看见留下来的成功样本，忽视大量沉没失败样本。
沉没成本	Sunk Cost	已经付出却无法回收的成本，不应该直接主导未来决策。
5 Why	Five Whys	连续追问原因，让问题往更底层的因果链条走。
5 So	Five So	沿着结果继续推演后果，让思考更有纵深和前瞻性。
六顶思考帽	Six Thinking Hats	通过切换不同认知视角来减少单一立场思考。
矩阵分析法	Matrix Analysis	把变量放进二维结构中，提升可比较性和决策清晰度。
系统思维	Systems Thinking	从结构、关系和反馈回路层面理解问题，而不只找单点原因。
大势	Trend Structure	不是一时热点，而是长期推动变化的底层方向。
元认知	Metacognition	对自己思考和行动过程的觉察、监控与修正。
可迁移能力	Transferable Skill	不依赖单一公司或行业、可以跨场景复用的能力资产。
复盘	After-Action Review	围绕目标、结果、差距、原因和改法的结构化回看。
承诺与一致	Commitment and Consistency	人倾向于让后续行为与已公开承诺保持一致。
行动阻碍	Action Friction	让一个动作难以发生的阻力总和。
交换系数	Exchange Coefficient	关系网络中，个人价值如何被放大并交换出去的效率。