美国进化学家迈克尔·吉瑟林（Michael Ghiselin）说：身边的人比我们优秀的话，会让我们变得更美好；如果他们不健康或者无知，则他们更容易对我们造成伤害。那么，我们该如何与更优秀的人交往呢？ 格雷戈里·伯恩斯（Gregory Berns）在其著作《艾客》中写道，对于大多数人来说，接受新事物是……
第二章 良性循环 ——如何建立有效的社交关系 这页的核心，不是把标题里的问题单独讲完，而是用 熟悉即安全——为什么你需要跟别人混个脸熟、自我表露——信任的建立在于相互了解、相对剥夺——令人反感的滥好人 这些切口，把 如何建立有效的社交关系 放进 卷一 反本能 的成长逻辑里。它最终指向的，是 信任建立 与 沟通设计 这类可以迁移到现实系统里的动作。
卷一 反本能 这一卷的主题是：从拖延、注意力、学习、社交和偏差识别入手，处理那些最容易把人拉回低配版本的本能惯性。 落到这一章，作者更关心的不是抽象结论，而是先解释 这个小节主要在解释：熟悉即安全——为什么你需要跟别人混个脸熟， 再把它转成一套可操作的日常修正路径。 所以读这一页时，最好不要把它当成鸡汤句子，而是把每个小节都看成一次行为诊断、一条训练线索或一个认知校正器。
这个小节解决什么：这个小节主要在解释：熟悉即安全——为什么你需要跟别人混个脸熟
怎么放进你的系统：可以把“熟悉即安全——为什么你需要跟别人混个脸熟”放进你的自我管理、学习复盘或关系修复系统里，用它来识别自己最容易失控的环节。
常见误区：最常见的误区，是把“解释原因”误当成“已经解决问题”，结果认知清楚了，动作却没改。
原文线索：格雷戈里·伯恩斯（Gregory Berns）在其著作《艾客》中写道，对于大多数人来说，接受新事物是一件很困难的事，因为新事物总是很容易触发我们的恐惧情绪。大多数人不喜欢恐惧的感觉……
这个小节解决什么：这个小节主要在拆解：自我表露——信任的建立在于相互了解
怎么放进你的系统：可以把“自我表露——信任的建立在于相互了解”放进你的自我管理、学习复盘或关系修复系统里，用它来识别自己最容易失控的环节。
常见误区：最常见的误区，是把这一节当成标签结论，而不是放回整章结构里理解。
原文线索：在生活中，我们对一些人能够有说不完的话题，但是对另一些人我们可能就无言以对了。尤其是面对陌生人时，我们总是不知道说些什么好。 这是因为我们与他人的信任关系需要建立在相互了解之上。在……
这个小节解决什么：这个小节主要在拆解：相对剥夺——令人反感的滥好人
怎么放进你的系统：可以把“相对剥夺——令人反感的滥好人”放进你的自我管理、学习复盘或关系修复系统里，用它来识别自己最容易失控的环节。
常见误区：最常见的误区，是把这一节当成标签结论，而不是放回整章结构里理解。
原文线索：记得看过这么一个故事：一个人经常跟舍友一起点相同的外卖，他也知道舍友喜欢吃打卤蛋，于是经常将自己外卖中的打卤蛋夹给舍友吃。久而久之，舍友习惯了他给的打卤蛋，有的时候就自己到他的外卖……
这个小节解决什么：这个小节主要在拆解：有效赞美——夸赞是门技术活
怎么放进你的系统：可以把“有效赞美——夸赞是门技术活”放进你的自我管理、学习复盘或关系修复系统里，用它来识别自己最容易失控的环节。
常见误区：最常见的误区，是把这一节当成标签结论，而不是放回整章结构里理解。
原文线索：好多书中都会写到，赞美是人际关系的润滑剂。但是却很少有人告诉我们为什么需要赞美，也很少告诉我们如何有效赞美。那么，赞美的意义到底在哪里呢？ 美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛（Abrah……
更稳的答案通常不是某个观点本身，而是把 如何建立有效的社交关系 变成可重复动作： 比如多做一次追问、多换一个视角、多补一次复盘、多减少一点环境阻碍。 这也是这组三册书共同强调的思维升级方式。