拖延拆解
拖延不是简单懒，而是任务负担、即时诱惑和情绪逃避叠在一起后的结果。
原则解读
拖延不是简单懒，而是任务负担、即时诱惑和情绪逃避叠在一起后的结果。
为什么重要
一旦能把拖延拆成几个具体机制，你就不再只会责怪自己。
如何放进你的投资/知识系统
适合拿来做学习、写作、工作推进和长期项目管理的起手框架。
行动规则
- 先拆原因，再定动作。
- 把大任务切成可以立刻开始的单位。
- 对容易卡住的节点预设替代动作。
常见误区
- 把拖延全归因于懒。
- 只设目标，不改执行结构。
为什么越重要的事越容易拖？
因为重要任务往往同时带来更高不确定性、更强失败想象和更大的心理负担。
相关章节
第一章 根源探索 ——事情那么多，我们为什么总想拖延
“知其所以然”才能灵活地克制拖延的本能。凡是客观存在的现象，都有其存在的根源。即使一个行为是负面的，我们在一开始可能也是抱着积极的动机。如果我们不能够看清楚这些根源，那么我们就无法用理性去约束我们的本能，最后只能成为本能的奴隶。 柏拉图说过，“人类头脑中有一位理性的御车人，必须驾驭一匹桀骜不驯的马……
第二章 对症下药 ——当拖延发生时，我们可以怎么做
据我们的样本调查发现，很多人拖延只是因为习惯，是因为动力缺失，并且在决策中得到长期强化的一种行为模式。经济学家道格拉斯·诺斯（Douglass C.North）认为我们在行为过程中受益后，会不自觉地进行强化，并让自己不能轻易走出去。也就是会对曾经受益的行为路径产生依赖，而想要改变会变得十分困难。 生……
第三章 学霸模式 ——手机时代，如何更好地自我控制
手机这些产品背后，都有成千上万的产品经理，甚至心理学专家，他们通过创造用户对手机和应用的舒适感，增加产品的用户黏性。想抵制手机的诱惑，失败的总是大多数，毕竟“敌人”太强大。但是，“敌人”虽强大，他们利用的原理却很简单。 信息具有生物性，它对我们生存的功能不亚于食物和水。 生态有三个基本功能：物质循环……
第二章 自我设限 ——我们有哪些思维盲区
前面我们讲了一些社会施加给我们的非常多的错误的思维方式，但是，有的时候不用社会“带节奏”，我们本身也很容易走进一些错误的思维方式里，而这些都会导致我们无法更为客观地看待问题。那么，我们本身存在哪些明显的错误思维方式呢？ 戴夫·巴里（Dave Barry）曾经说过：“无论人的差距有多大，但是有一点是相……
2.2 扭转“被动成长”观念 ——用GAP模型主动成长
只要走“内职业发展”路径，我们是不是从此就能控制自己的职场命运了呢？不是，还要看你在能力成长的路上到底是主动的，还是被动的。这一篇，王世民老师继续告诉你如何借助GAP模型，摆脱“被动成长”，开始“主动成长”。 在职场中，绝大多数人是“被动成长”的。 也许你不认同这句话。 目标驱动力的价值几乎人人皆知……
3.3 该不该去知名大公司工作 ——去大公司的真正价值
应对未来的最佳之道就是开始正确地工作，打造自己的“可迁移”能力。那到底是去知名大公司提升更快，还是小公司提升更快呢？在这一篇中，王世民老师为你剖析去大公司的真正价值。 最近碰到一个怪现象。 有学生问我：“老师，我觉得现在的公司管理很不规范，是不是应该换个知名大公司工作呢？” 与此同时，在知名外企待了……
4.1 如何一接触工作，就拉开与别人的差距 ——新工作上手三板斧
掌握了正确的方法，工作2年能抵别人10年。就让我们从上手新工作开始，请王世民老师传授第一个正确的工作方法吧。 人和人之间为什么会产生差距？ 原因无非两种：一是先天的出身；二是后天的学习。 为了不让自己处于没事做，找事做，找到事做却又出一大堆问题的尴尬境地，厘清工作内容这一点很有必要。 那么如何厘清工……
4.5 下班后，如何自我提升 ——创造“最低行动阻碍”的环境
有人说过，决定人与人职场差距的不是工作中的8小时，而是晚上8点后你在做什么。虽然有点偏激，但却道出了善用下班后时间的重要性。前面4篇，你已经掌握了工作中的正确方法，下面有请赵策为你分享下班后如何自我提升。 前几天，大学室友K跟我描述了他“上进”的一天。 起因是这样，K做着一份朝九晚六的工作，每天下班……
