图版库 · 注意力危机

Original Cover

封面把‘注意力被偷走’的主题压缩成一个入口：你并不是突然无法专注，而是正在和一整套争夺系统对抗。

Problem Map

把整本书压缩成一张四层地图：加速环境、技术诱导、身心负荷与制度修复共同决定注意力走向。

Speed Loop

展示“更快回应 -> 更多入口 -> 更高切换 -> 更浅加工 -> 再靠速度补救”的恶性回路。

Flow Gate

用三角结构说明心流进入至少需要三件事：单一目标、无中断环境、难度匹配。

Recovery Curve

把缺觉后的注意力坠落、局部睡眠和恢复节律放进同一张图里看。

Reading Ladder

把长阅读恢复拆成五级梯子：静坐、连续段落、长章节、复述、迁移。

Incubation Loop

展示发散、停留、记录、收束四个动作如何构成高质量漫游闭环。

Trigger > Action > Reward

把通知、微奖励、自动刷新和下次点击组织成一张钩子图，解释分心为何会被反复加固。

Business Model

把‘追踪 -> 预测 -> 操控 -> 停留 -> 变现’画成漏斗，帮助理解平台为何天然偏向争夺注意力。

Alarm System

展示压力如何让大脑从深思层一路退回到风险扫描层。

System Redesign

把响应窗口、会议密度、深度时段和恢复时间放进同一张制度设计板，说明专注需要被时间结构支持。

Body Layer

把睡眠、饮食、活动、炎症与污染暴露汇总成一张‘专注硬件面板’。

Support Spectrum

把诊断、药物、环境支持、学校家庭调整和情绪理解放到同一条支持光谱上，拒绝单一路径。

Childhood Ecology

把自由玩耍、自主协商、冒险、户外空间和同伴关系连成一张儿童注意力上游地图。

Repair Roadmap

把个人边界、身体修复、制度改造、平台治理与儿童空间回归串成一张逆转路线图。