原始图版
图版说明
把长阅读恢复拆成五级梯子：静坐、连续段落、长章节、复述、迁移。
读图拆解
- 阅读能力恢复并不是一夜回归，而是要重新训练停留与整合。
- 越往上，越接近真正能支撑复杂思考的状态。
怎么用
- 按梯子逐步提高单次连续阅读时长。
- 每次阅读后做一句复述，确认不是只有眼睛在走。
提醒
- 不要一开始就用最难长书考验自己，先恢复耐受度。
Reading Ladder
深度阅读梯子
把长阅读恢复拆成五级梯子：静坐、连续段落、长章节、复述、迁移。
Attention Crisis Atlas
把《注意力危机》拆成可反复进入的注意力诊断图谱：原因、机制、制度、修复路径与儿童发展线索，一站看清。