章节索引
这里按原书顺序列出自序和 96 封信。最适合当问题字典来用。
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可以按标题、问题、关键词检索。
自序 问一个好问题
随着遇到的人越多，我越发现问题的质量越堪忧。因为大家好像特别喜欢一些宏观的问题，而不是具体和个体的问题
第1封信：感情的底层逻辑是什么？
夏冬夏，我先从底层跟你分析问题出在哪儿。在这段亲密关系中，首要问题就在异地恋上
第2封信：怎么和竞争对手相处？
阮顶天，你好。在竞争激烈的现代社会，每个人都有可能遇到竞争对手
第3封信：人到中年，还能有好朋友吗？
方芳，你好。可能你现在还没到中年，等你到了30岁之后，或许会有许多关于朋友的启发
第4封信：上大学应该多交朋友吗？
张张包，你好。首先你要明白，人是社会动物，每个人都要和人交流，这是无法避免的
第5封信：失恋了，怎么走出前任的阴影？
布丁，你好。众所周知，前任是一种特别的存在，曾经相爱过的人因为某种原因分开，成为彼此最熟悉的陌生人
第6封信：异地恋要不要分手？
Warm，你好。首先我同意你父母的观点，异地恋不可控的因素确实太多了
第7封信：被人骚扰了怎么办？
这位同学，你好。听到这个消息，我很震惊，也很理解你的不安
第8封信：怎么跟家人说“对不起”？
好像有个不太成文的规定，就是关系越亲密的人越容易让你受伤，反之亦然。我想，你一定是伤害了你的母亲，才有了今天的懊悔
第9封信：交朋友要不要有目的性？
小兮，你好。每个人交朋友都是有目的性的
第10封信：怎么面对爱情的不确定性？
Lydia，你好。确定性的确是每个女孩子都需要的，但不确定性才是爱情
第11封信：另一半不尊重我怎么办？
焦焦，你好。我先告诉你一个不幸的消息，在大男子主义盛行的今天，我们身边有太多太多大男子主义的人了
第12封信：30岁后，还能不能拥有爱情？
我觉得任何年龄都可以拥有爱情。就拿我身边的朋友来说，很多都是30岁以后遇到真爱，顺利结婚生子的
第13封信：怎么走出讨好型人格？
超越，你好。你就是典型的“讨好型人格”
第14封信：怎么去找合作伙伴？
flora，你好。创业时期能找到一个合适的合伙人而且不撕扯是相当幸运的事，比你赚多少钱都令人骄傲和自豪
第15封信：谈恋爱和结婚的区别是什么？
嗨，游乐场。我猜你一定是一个很纠结的小姑娘吧，那么多事情一件接一件地来，你根本不知道该如何处理，这很正常
第16封信：你为什么老遇到渣男？
温暖花开，你好。其实你不用太惊讶，就算是没道理可讲的爱情也有可以计算的公式
第17封信：和父母总因为钱吵架，怎么办？
Rei，你好。前段时间我看了一部电影，电影里面说其实人生的很多事情都没得选，比如父母、出身、原生家庭的氛围
第18封信：朋友不回信息怎么办？
Lee，你好。不知道你有没有发现，我们身边好多朋友好像都消失了
第19封信：不会愤怒是好事吗？
Jane，你好。说实话，一个不会表达愤怒、只会讨好他人的人，不仅对自己有害，对身边的人也是有害的
第20封信：母亲让自己毫无节制地帮助弟弟，怎么办？
小沐，你好。关于要不要做“扶弟魔”，我有几个故事想分享给你
第21封信：身边的朋友都比自己优秀怎么办？
小V，你好。首先你听我说，如果身边的人都很优秀，那么你不焦虑、不紧张肯定是假的，尤其是当他们离你很近的时候
第22封信：怎么让爸妈开心？
这问题真长啊，但仔细看来，其实也很短，总结起来就是四个字——原生家庭。但我不想把这个问题回答得太世俗，因为我讨厌把什么问题都归因于原生家庭
第23封信：对方开玩笑没底线怎么办？
Milu，你好。玩笑的确有冒犯别人的风险，因为搞笑中一个重要的技巧就是冒犯，所以才有了《吐槽大会》
第24封信：内向者怎么处理人际关系？
飞翔，你好。我曾经也是一个内向的人，但现在你可能已经看不出来了
第25封信：如何增进亲密关系？
海海，你好。如何处理好亲密关系一直是很多人遇到的难题，我自己也不例外
第26封信：谈恋爱最重要的品质是什么？
小静，你好。看完你说的案例，我只觉得可怕
第27封信：离婚后，还能不能好好生活？
蜕变，你好。这是一个很现实也很残酷的问题
第28封信：大多数痛苦，都来自关系
青辂，你好。每次我心情不好的时候都会反复读一本书，叫《被讨厌的勇气》
第29封信：远离抱怨，向厉害的人学习
小郭，你好。我的生活里经常有各种各样的人向我抱怨，每到这个时候，我都会给他们讲一个故事
第30封信：八招搞定一切枯燥学习
吟游诗人，你好。很多人走出学校以后，学习能力、记忆能力确实是越来越差，这个真没办法
第31封信：怎么做一场高质量的演讲
东东，你好。所谓真正的演讲稿，往往来自内心真实的感受
第32封信：持续的极致带来持续的成功
小陈，你好。这一年我遇到很多在自己领域做得非常好的人
第33封信：已习惯了目前的工作，怎么成功转型？
微雨，你好。谢谢你跟着我参加了两年的读书会，认知层面你应该刷新了不少，但是从认知到行动还有着一个巨大的鸿沟
第34封信：读书的意义到底是什么？
芥末，你好。感谢你喜欢我们的读书会
第35封信：好的心态能打败一切
诗文，你好。我想告诉你的是，很多厉害的人都是在人生的低谷期努力读书学习，然后厚积薄发，一举成名
第36封信：一说话就冷场怎么办？
桃子，你好。我自己也曾经是一个一说话就冷场，一说错就自责，这么一个非常让人讨厌的家伙
第37封信：辞职去留学就是最好的选择吗？
悦悦，你好。世界每天都在千变万化，我们的人生也不是一成不变
第38封信：怎么提高一个人的注意力？
S，你好。我跟你分享四个提高注意力的方法
第39封信：对什么事都提不起兴趣怎么办？
嗨，多余人。我必须如实提醒你，如果你真的什么事情都提不起兴趣，必要时，请一定及时去看心理医生
第40封信：“写下来”真的有魔力
小念，你好。我给你讲一个故事吧
第41封信：怎么养成好习惯？
聪聪，你好。其实坚持做一件事并不难，难的是你对自己做的事是不是一直有信心
第42封信：如何做读书笔记？
小杨，你好。很多人以为做读书笔记要画线，但奇怪的是，有时候就算你画线了，也还是记不住
第43封信：读书那么多，为什么赚不到钱？
阮顶天同学，你好。在回答你的问题之前，我一定要告诉你，读书跟赚钱其实是两件事
第44封信：为什么让你专注目标？
嗨，YY。前些时间我跟一个很久没见的朋友一起喝酒，他拿着那个倒满红酒的酒杯，愁容满面地跟我说：“我觉得我完了
第45封信：快30了，还要不要考研、考公？
无论什么时候，读书提高学历都是没问题的。这个与生理年纪无关，主要与心理年纪有关，看你是不是有一颗想要进步的心
第46封信：怎么提高自己的记忆力？
青辂，你好。人和人的记忆水平本就不一样，有的人一天能记100个单词，有的人一天记几个都非常困难
第47封信：如何提高资源整合能力？
小张张，你好。我们曾经讲过，未来职业里最需要的思维能力之一就是资源整合能力
第48封信：怎么对抗持续的情绪低落？
诗琳，你好。看了你的问题，我想起那句名言：“情绪可以低落，理想必须高涨
第49封信：工作没激情怎么办？
鱼崽子，你好。工作想要有激情，首先要主动，生活也是一样，这是我跟很多人说过的话
第50封信：好的商业，具备三个特点
何导，你好。虽然我本人并不抽烟，但戒烟和戒酒的原理是一样的
第51封信：找不到工作怎么办？
路星儿，你好。2022年毕业的大学生很多，但找到工作的概率很低
第52封信：酒桌上怎么做才得体？
嗨，李李，这是一个特别好的问题。因为工作原因，我也经常参加酒局
第53封信：怎么培养自己的自学能力？
乐吧，你好。自学能力是成人应该学习的一个重要能力，尤其是职场
第54封信：备孕中被降薪怎么办？
卡伽同学，你好。大环境不好，不管是裁员还是降薪，都是企业开源节流的正常做法
第55封信：生活需不需要松弛感？
Scold，你好。前段时间有个词很火，叫“松弛感”
第56封信：对未来没有信心了，怎么办？
松，你好。现在大家对大环境好像都没什么信心
第57封信：压力太大怎么办？
杉杉，你好。在这个时代，好像每个人每天都会有两次压力，一次在白天，一次在夜晚，白天持续12个小时，夜晚也持续12个小时
第58封信：找工作的秘密
Hello，小铭，我先给你讲一个找工作的秘密。找工作最好的方式不是海投简历，而是先从一个小圈子开始寻找弱关系，看能不能找到合适的
第59封信：我创业最大的启发
路易莎，你好。我创业也快两年了，最大的感受是创业真不是一般人能干的，尤其是做一号位的时候
第60封信：跟领导提加薪应该怎么提？
小莉，你好。这看似是一个怎么跟领导提加薪的问题，但其实是沟通的问题
第61封信：你该不该去创业？
小白，你好。创业这么久了，也认识了很多人
第62封信：读MBA有没有意义？
聪聪，你好。如果学习某种知识的学费是几十万或者几万元，依然不断地有人报，那一定是值得的
第63封信：我的能力配不上老板给的工资怎么办？
肖木，你好。如果一个老板给你开的工资高于你的能力，不用多说，你要拼命进步了
第64封信：工作应该选择大城市还是小城市？
这位朋友，你好。有句古话是这么说的，叫“父母在，不远游”
第65封信：怎么才能不熬夜？
雨然同学，你好。我的建议来自一本我们读书会经常推荐的书，叫《斯坦福高效睡眠法》
第66封信：职场里，一无是处怎么办？
问号，你好。我曾经跟你一样，也觉得自己一无是处，甚至觉得自己废了，也经常在北京的深夜抹眼泪
第67封信：女生面对职场歧视怎么办？
超越，你好。从历史的长河来看，女性一直都在遇到不同的歧视
第68封信：怎么利用空余时间？
Worship，你好。我们这一代人可能没有办法像我们的父辈那样告别手机或者告别电子社交软件了
第69封信：职场里好的思维模式是什么？
flora，你好。踏入职场多年，我明白了一件很重要的事，就是你什么都可以不信，但绝对不能不信因果
第70封信：人在低谷期，应该怎么办？
你好，晶晶。我有这么几个启发送给每一个正在低谷期的你
第71封信：无论多难，都要记得微笑
ZZ，你好。我当然遇到过难事，但无论遇到什么，都要记住四个字——“厚积薄发”
第72封信：身边的人特别悲观怎么办？
卡伽，你好。想让一个悲观主义者突然乐观起来，这是一件非常难的事，因为你已经定义他是一个悲观主义者了，只能忍着他了
第73封信：如果你身边也有得抑郁症的人
小龙，你好。关于抑郁症，我之前跟清华大学心理学教授吴菲老师进行过一次对谈，他说了一个特别吓人的数据，就是在我国大约每20个人当中就有一个抑郁症患者
第74封信：怎么避免超前消费？
乔露，你好。这些年我见过很多负债累累的年轻人，他们都叫“负翁”，负债的负
第75封信：感情平淡了怎么办？
傲娇小巨人，你好。我觉得你说的这种情况，两个人可以考虑结婚
第76封信：应该怎么去做正念练习？
你好，Milu。随着中产阶层的兴起，人们越来越焦虑，越来越找不到自己的定位
第77封信：孩子从小偷钱怎么办？
冯鹏，你好。关于这个问题，我和朋友们也曾经热烈讨论过这个事儿，就是如果孩子偷钱了，我们到底怎么做会好一些
第78封信：你会“以暴制暴”吗？
wonder，你好。我来给你讲一个故事
第79封信：怎么跑步才不会伤膝盖？
小沈，你好。我确实是一个特别爱跑步的人，这个习惯也是这两三年才发展出来的
第80封信：你越怕什么，就会越来什么
匆蜗，你好。其实你的朋友一点儿也不孤单，一点儿也不特别，因为很多人和你朋友一样，不成熟，不理性，爱做梦
第81封信：人性不应该用好与坏进行区分
小文，你好。我一个大哥有次进商场时扫健康宝，拿的是截图，门口一个保安特别严格，没好气地说：“扫码
第82封信：总是丢三落四怎么办？
哈喽，超越。你的这位朋友真是一个可爱的人，脑子里不装事儿，也没有太多朝前看的目标，得过且过，过一天算一天
第83封信：高敏感的人总容易受伤怎么办？
吟吟，你好。不管你是不是个奇怪的人，你的问题都不奇怪
第84封信：生活一片混乱怎么办？
罗美慧，你好。其实，你的问题是很多人都会遇到的
第85封信：怎么调整自己的优越感？
园园，你好。我曾经在读书会上讲过一本书，叫《自信向左，自卑向右》，是美国心理学博士克雷格·马尔金写的一本心理自助书
第86封信：要不要给彩礼和嫁妆？
ZOE，你好。说实话，看了你的问题我大跌眼镜，用网上的话说：“我虽然不懂，但我大为震撼
第87封信：什么时候，你突然意识到自己长大了？
一二三四五，你好。每个人都有突然意识到自己长大的那一刻，就我个人而言，我是在遇到事情，发现只能自己扛的时候
第88封信：怎么实现知行合一？
小兮，你好。其实，生活是你越主动去控制它，你获得的自由度就越大
第89封信：如果生活里只有数据，会幸福吗？
老王，你好。如果一个行业的反馈标准只有数据，我不能说这个行业一定有问题，但这个行业一定是冰冷冷的
第90封信：长期酗酒、被精神指控怎么办？
Sunny，你好。我最好的朋友小西，曾经得了双向情感障碍，现在也是定期发作，反反复复
第91封信：什么才是对待欲望最好的态度？
你好，陆征南。今天我想用两本书的内容跟你聊聊欲望，这两本书分别是兰陵笑笑生写的《金瓶梅》和日本作家大前研一写的《低欲望社会》
第92封信：什么才是爱自己？
李李，你好。首先我要告诉你的是，自卑的人并不孤独，再强大的人也有过自卑的时刻
第93封信：相亲时需要做什么？
龙骑兵，你好。几年前我也有过一次相亲的经历，坦白来说，那次相亲简直是灾难
第94封信：那些对我的人生产生重大影响的道理
于晶晶，你好。首先我们先干一杯，因为这种问题的答案只有在干一杯之后才能够回答出来
第95封信：自我和集体哪个重要？
陆征南，你好。我很开心你能这么问，因为回答这个问题对我来说也是一个挑战
第96封信：其实人幸福起来很简单
小张，你好。托尔斯泰曾经说过：幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸