找到更适合自己的节奏、工作和关系，不再硬套他人的人生模板
第七章的重要转折在于：它不再只是解释问题，而开始寻找什么样的生活方式能让回避型的人慢慢松开防御。
很多人困在‘要么彻底改变自己，要么继续逃’的二选一里，而这章提供了第三条路。
对自己的系统怎么用：对个人系统而言，这意味着先优化场域，再期待状态改变。
这一章很像现实世界里的安放方案。适合的职业、互补型伴侣、在擅长领域获得认可、找到真正匹配自己的节奏，这些都在告诉读者：回避型不一定非得先变成另一个人，才能开始活得更好。相反，更现实的路径常常是先找到一个不那么高压、不那么羞耻、能让自己逐渐积累自信的位置。
这节解决什么：基本上，只要是那种每天在固定的场所从事固定内容的工作，都很适合“回避型”的人来做。工作中也最好不要遇到过分的刺激或情绪化的争论。那种专门以调解争执或者谈判为主的工作，会让“回避型”的人感到压力重重。还有一味强调竞争和业绩的工作，也不太适合。此外，对于连打一通电话都会犹豫不决的“回避型”的人来说，那种要求快速做出判断并迅速采取行动的职业，显然也不太适合。只要能将分配到自己头上的工作，踏踏实实地完成就好了。
如何迁移到自己的系统：在司法类的职业中，比起律师这样需要经常处理纠纷和与人交涉的工作来，以制作文件和代办手续为主的司法代书人、行政代书人(1)、土地房屋调查员、社会保险师等职业会更适合一些。而像税务代理、房产代理等这些要求具有一定沟通能力的职业，则不适合“回避型”的人去做。
注意事项：不要把“适合“回避型”的职业”当成单一性格缺陷，它要放回 第七章 让“回避型”得以缓解的生活方式 的整体回避结构里理解。
这节解决什么：可以和“回避型”结为伴侣的人，大致可分为两种类型。其一，就是同样有“回避”倾向的、保守的人，这样的伴侣往往比较尊重当事人的生活节奏，不会对其施加压力，而是以安心感为优先考虑。
如何迁移到自己的系统：由于双方都不擅社交的缘故，所以就会以家庭为中心，过着一种“二人世界”的小日子，这样对于伴侣来说，也会感觉非常的舒服。虽然与“回避型”的人相比，伴侣可能会开展某种程度上的社交活动，但也并不会积极主动地活跃于家庭以外的场合，还是会以家庭式的为主，并以“是否能为这个家庭做出贡献”为最终的价值考量。这样的伴侣往往只是扮演辅助型的角色，而“回避型”的人则是家中的一家之主。
注意事项：不要把“可以“互补”的伴侣”当成单一性格缺陷，它要放回 第七章 让“回避型”得以缓解的生活方式 的整体回避结构里理解。
这节解决什么：“回避型”的人虽然很想恋爱，但是“性”和“婚姻”又会让他们感觉是一种负担、重负。恋爱的过程可能会很顺利，但是一提到“结婚”这一现实的话题，态度就马上变得冷漠，甚至还会觉得对方很麻烦。
如何迁移到自己的系统：在他们的潜意识里，会想要回避那种以结婚为目的的恋爱，因此，常常让自己陷入没有结果的恋情之中。那种“癞蛤蟆想吃天鹅肉”式单相思的人，可能就是因为受到了这种潜意识的影响。因为，在他们的潜意识中，就是希望谈一场“没有结果”的恋爱。如果一不小心有了什么“结果”的话，反而会想要逃避。
注意事项：不要把“单相思才是最轻松的？”当成单一性格缺陷，它要放回 第七章 让“回避型”得以缓解的生活方式 的整体回避结构里理解。
这节解决什么：以作品旋律优美著称、至今仍在女性听众中有较高人气的作曲家约翰内斯·勃拉姆斯（Johannes Brahms），广为人知的是他备受这种“没有结果”的恋情的困扰。但是，从事实来看，这种“没有结果”的恋情，其实应该是他刻意而为之的。
如何迁移到自己的系统：比如，二十五岁的时候，勃拉姆斯经历了他人生中的第一次恋爱，当时可不是单相思，甚至已经到了谈婚论嫁的阶段，恋情一直进展得很顺利。对方是一位二十三岁的女性，有着美丽的黑头发和黑眼睛，是哥廷根大学教授家的千金。无论是样貌、性格教养，还是家庭条件，各方面都无可挑剔。
注意事项：不要把“勃拉姆斯式的单相思”当成单一性格缺陷，它要放回 第七章 让“回避型”得以缓解的生活方式 的整体回避结构里理解。
这节解决什么：这里还希望大家注意的一点是，虽然在表述中都用到了“回避”一词，但是“回避型人格”与“回避型依恋”之间有着很大的区别，特别是在恋爱、结婚与生活等部分，二者的差异非常明确。“回避型人格”的人内心是真的渴望建立亲密关系的，只是对自己缺乏自信，同时又害怕被对方嫌弃，所以才会对亲密关系表现出抵触情绪。但是，只要结成了亲密关系，就会向对方敞开心扉，也会向对方表达关爱等。
如何迁移到自己的系统：而另一方面，“回避型依恋”的人，对人的依恋感较为淡薄，内心也并不渴求亲密的关系，即使和他人恋爱、成家，也仍不会敞开自己的内心，也很少会对另一半表达情感。当另一半身处困境时也表现出不关心，仍埋头于自己感兴趣的事情。在“性”方面也缺少欲求，或者只是将其当作发泄本人性欲的一种行为而已，而在伴侣看来，会觉得这种人很无聊乏味。
注意事项：不要把“同为“回避型”区别却很大”当成单一性格缺陷，它要放回 第七章 让“回避型”得以缓解的生活方式 的整体回避结构里理解。
这节解决什么：“回避型人格”的人到底该怎么做，才能让自己的人生也同样焕发光彩呢？在本章的后半部分，将结合两个人的生平经历，来一起思考有哪些需要注意的地方。
如何迁移到自己的系统：开创了“SHORT-SHORT”这种微型小说形式的日本作家星新一（本名“亲一”），也是一个明显有“回避型人格”的人。下面将基于最相叶月所著报告文学《星新一：创造1001话的人》，来一起回顾他的一生。
注意事项：不要把“星新一的经历”当成单一性格缺陷，它要放回 第七章 让“回避型”得以缓解的生活方式 的整体回避结构里理解。
这节解决什么：新一讨厌过集体生活，更喜欢我行我素。绝对不想让自己被规则束缚住。他的青春期正好赶上日本军国主义的时代，这对他来说简直就是一场考验。虽然被迫要参加军训，但是他总是偷懒。眼看着战争的氛围一天比一天浓厚，被征召入伍也只是时间问题，但是他心里面还是想尽可能地不去参军。为了逃避征兵，他有意过度使用右眼，想让视力恶化。他的计划是如果视力有问题的话，征兵体检肯定会不合格，这样就不用去服兵役了。
如何迁移到自己的系统：但是，他的这个计划并没有成功。当时的军方恼于兵力不足，便大幅降低了征兵体检的合格标准，几乎是“抓到谁就是谁”的状态。所以，新一也被认定为乙级合格，要被征召入伍。不过，由于他是料理系的学生，可以延期入伍，继续做一名学生。虽然是学生可每天却并不是在学习，而是必须去军工厂做学徒进行劳动。
注意事项：不要把“懒散的学生生活”当成单一性格缺陷，它要放回 第七章 让“回避型”得以缓解的生活方式 的整体回避结构里理解。
这节解决什么：在这个时候，新一遭遇了给他的人生留下极大阴影的悲剧性事件，那就是他的挚友辻康文的死。辻康文是他从中学时就认识的友人，毕业后也会每周都见面，可以说是关系特别近的朋友。但是，虽然与好友往来频繁，但是新一也从不与他交流自己的内心想法，这也曾让辻康文感到很无奈。
如何迁移到自己的系统：辻康文是用睡衣的带子上吊自杀的。在此之前也尝试过服药自杀。而新一家就是经营制药公司的，所以也常会拿药给他。虽然他的直接死因并不是药物，但新一仍认为自己有着不可推卸的责任。前一天还一起见面交谈的挚友，突然就死了，这个打击对他来说实在是太大了，他对于自己此前一直回避面对辻康文的内心，没能及时地去疏导他的心理，而感到深深的自责。
注意事项：不要把“小说处女作”当成单一性格缺陷，它要放回 第七章 让“回避型”得以缓解的生活方式 的整体回避结构里理解。
这节解决什么：让新一从这种阴郁心情中走出来的契机，是当时由其他友人一起创办的东京大学舞蹈社团，名字叫“林登俱乐部”。年轻男女们想用舞蹈的方式，挽回因战争而失去的青春岁月。新一也受邀参加了社团的活动，并在那里结识了某位女性并开始交往。但是，两人的关系却迟迟没有进一步的发展，这让女方感到很无奈，最终她选择了和其他的男性交往并结婚。
如何迁移到自己的系统：那时候，让新一对未来还能有所憧憬的，就是参加国家公务员考试。关于这么做的理由，他曾经这样说过：“其实，也并不是出于想要重建国家的使命感。只是像我这样懒散的人，从来不会奉承别人，也总是眼高手低，做事效率也很差，属于性格上有缺陷的人，肯定不适合在一般的公司里任职。”（摘自《关于官僚》，收录于《星新一自传》）
注意事项：不要把“公务员的志愿”当成单一性格缺陷，它要放回 第七章 让“回避型”得以缓解的生活方式 的整体回避结构里理解。
这节解决什么：当时，在公司里担任董事的是新一同父异母的哥哥，因为遇到商业欺诈而使公司损失惨重，让他不得不从董事的位置上引咎辞职。为了顶替哥哥的位置，昭和二十四年(3)十二月，新一出任董事兼销售部长。
如何迁移到自己的系统：虽然，新一当上了社长，但是这却让他开始了每天近乎地狱般的生活。新一必须打破这个困难的局面，研究出相应的对策。只是，新一自身的性格并不适合做一名管理者。在亲自交涉、做出决定等方面都表现得很没有自信，因此，常常是让各种代理人来替自己行事。而这些代理人又都胡作非为，使事态最终变得不可收拾。再加上他对这些代理人过度地放权，使得自己的社长权力也被架空了。
注意事项：不要把“地狱般经营公司的日子”当成单一性格缺陷，它要放回 第七章 让“回避型”得以缓解的生活方式 的整体回避结构里理解。
这节解决什么：也就是在那段时期，他看到了《朝日新闻》上所登载的关于日本飞碟研究会成立的报道，于是新一也申请了入会。该研究会发行的同人志《宇宙尘》，是日本最早的科幻（SF）杂志。当时，新一读了雷·道格拉斯·布莱伯利（Ray Douglas Bradbury）写的《火星纪事》，深受感动。书中描述的那种与缠绵的情感无缘的世界，让正疲于应对公司复杂人际关系的新一，感到了一种特别新鲜的治愈效果。
如何迁移到自己的系统：于是他把本名“亲一”改成了“新一”，取焕然一新之意，开始以作家的身份进行创作。他的处女作就是《性爱装置》。其崭新的构思与类似新闻报道的写作手法，都堪称一绝，让读者耳目一新。虽然只是一次小小的成功，但对于新一来说，却是迈出了很大的一步。
注意事项：不要把“重拾自信的瞬间判若两人”当成单一性格缺陷，它要放回 第七章 让“回避型”得以缓解的生活方式 的整体回避结构里理解。
这节解决什么：星新一的人生轨迹，可以说就是从“身为家族企业的继承人，无法按自己的意愿决定人生”到“重新找回独立自我”的过程，同时，对于自己内心真实想法的表达，也是一个从“不愿意”到“愿意”的变化过程。
如何迁移到自己的系统：虽然有着“回避型人格”的倾向，但通过对现实的妥协，终于找到了适合自己的生活方式。而且，这种生活方式最终使他的人生焕发出别样的光彩。
注意事项：不要把“终于找到适合自己的生活方式”当成单一性格缺陷，它要放回 第七章 让“回避型”得以缓解的生活方式 的整体回避结构里理解。
这节解决什么：创作出“彼得兔（Peter Rabbit）”这一角色形象的毕翠克丝·波特（Beatrix Potter），不仅仅是一名儿童绘本作家和画家，同时也是一个在自己所关心的领域非常活跃的社会活动家，可以说她的人生是非常精彩和充实的。虽然，在她的身上仍可以看到典型的“回避型人格”特点，但是，她的人生经历却是让我们了解这类人如何获得幸福的绝好例子。
如何迁移到自己的系统：毕翠克丝·波特的父亲是一名律师，母亲则比父亲年轻七岁。她的家庭非常富裕，当年她就是在伦敦的豪宅里出生的。家里还有几名用人，所有的事情也都由管家一手打理。
注意事项：不要把“毕翠克丝·波特的经历”当成单一性格缺陷，它要放回 第七章 让“回避型”得以缓解的生活方式 的整体回避结构里理解。
这节解决什么：毕翠克丝的画第一次被人知晓，是在她二十四岁的时候，当时被用作新年贺卡和图书的插画。这件事让她更坚定了信念，于是便将自己创作的绘本和素描投到了出版社，可是没想到都石沉大海，没有一家愿意出版。在毕翠克丝特别失望的时候，是她的挚友安妮（Annie）为其加油打气并建议她开始新绘本的创作。安妮已经结婚并且是四个孩子的妈妈，毕翠克丝也非常喜欢这些孩子，曾经送给他们许多画有“彼得兔”形象的画稿。
如何迁移到自己的系统：安妮一直保存着这些画稿，于是毕翠克丝便在这些画稿的基础上，创作出了《彼得兔与麦奎格先生的菜园》的故事，并投稿给出版社。结果，六家出版社都婉拒了她，只有一家表示出了兴趣，但是以出版大开本的绘本为条件。这样一来的话，绘本的定价肯定会很贵，这就违背了她“让更多孩子读到这个故事”的初衷。
注意事项：不要把““彼得兔”与她的使命”当成单一性格缺陷，它要放回 第七章 让“回避型”得以缓解的生活方式 的整体回避结构里理解。
这节解决什么：内向、畏缩不前、很少外出……毕翠克丝身上的种种“回避型”表现，可以说与其成长的环境有很大的关系。与母亲的关系很淡薄，同时又受到奶妈“斯巴达式”的严厉管教，而最宝贵的幼年时光，只能在四楼的儿童房——这样狭小的世界中度过。可以说是悲剧性的，再加上身体上的疾病，也让她不得不远离社交场合。
如何迁移到自己的系统：在这样的状态下，毕翠克丝还能结交可信赖的朋友，还可以与异性建立亲密的关系，真可谓是一个奇迹了。完全是因为她的内心对于这样的关系是十分渴望的，所以才能最终收获这样的人际关系。
注意事项：不要把“在自己擅长的领域获得认可的重要性”当成单一性格缺陷，它要放回 第七章 让“回避型”得以缓解的生活方式 的整体回避结构里理解。
基本上，只要是那种每天在固定的场所从事固定内容的工作，都很适合“回避型”的人来做。工作中也最好不要遇到过分的刺激或情绪化的争论。那种专门以调解争执或者谈判为主的工作，会让“回避型”的人感到压力重重。还有一味强调竞争和业绩的工作，也不太适合。此外，对于连打一通电话都会犹豫不决的“回避型”的人来说，那种要求快速做出判断并迅速采取行动的职业，显然也不太适合。只要能将分配到自己头上的工作，踏踏实实地完成就好了。
在司法类的职业中，比起律师这样需要经常处理纠纷和与人交涉的工作来，以制作文件和代办手续为主的司法代书人、行政代书人(1)、土地房屋调查员、社会保险师等职业会更适合一些。而像税务代理、房产代理等这些要求具有一定沟通能力的职业，则不适合“回避型”的人去做。
可以和“回避型”结为伴侣的人，大致可分为两种类型。其一，就是同样有“回避”倾向的、保守的人，这样的伴侣往往比较尊重当事人的生活节奏，不会对其施加压力，而是以安心感为优先考虑。
由于双方都不擅社交的缘故，所以就会以家庭为中心，过着一种“二人世界”的小日子，这样对于伴侣来说，也会感觉非常的舒服。虽然与“回避型”的人相比，伴侣可能会开展某种程度上的社交活动，但也并不会积极主动地活跃于家庭以外的场合，还是会以家庭式的为主，并以“是否能为这个家庭做出贡献”为最终的价值考量。这样的伴侣往往只是扮演辅助型的角色，而“回避型”的人则是家中的一家之主。
“回避型”的人虽然很想恋爱，但是“性”和“婚姻”又会让他们感觉是一种负担、重负。恋爱的过程可能会很顺利，但是一提到“结婚”这一现实的话题，态度就马上变得冷漠，甚至还会觉得对方很麻烦。
在他们的潜意识里，会想要回避那种以结婚为目的的恋爱，因此，常常让自己陷入没有结果的恋情之中。那种“癞蛤蟆想吃天鹅肉”式单相思的人，可能就是因为受到了这种潜意识的影响。因为，在他们的潜意识中，就是希望谈一场“没有结果”的恋爱。如果一不小心有了什么“结果”的话，反而会想要逃避。
以作品旋律优美著称、至今仍在女性听众中有较高人气的作曲家约翰内斯·勃拉姆斯（Johannes Brahms），广为人知的是他备受这种“没有结果”的恋情的困扰。但是，从事实来看，这种“没有结果”的恋情，其实应该是他刻意而为之的。
比如，二十五岁的时候，勃拉姆斯经历了他人生中的第一次恋爱，当时可不是单相思，甚至已经到了谈婚论嫁的阶段，恋情一直进展得很顺利。对方是一位二十三岁的女性，有着美丽的黑头发和黑眼睛，是哥廷根大学教授家的千金。无论是样貌、性格教养，还是家庭条件，各方面都无可挑剔。
因为当环境终于不再持续刺伤你时，你才有机会停止防御，慢慢恢复行动力和自信。