回避型人格
avoidant personality
以避免受伤、避免评价和避免被拒绝为中心的一整套人格结构。
术语表
回避、依恋与恢复的关键词索引
把全书高频概念压缩成可检索卡片，帮助你用同一套语言去理解自己、理解关系、理解修复路径。
使用方式
先统一术语，再回章节和原则页看这些词如何串成完整结构。
回避型依恋
avoidant attachment
在亲密关系中倾向撤退、自我封闭或压低依赖需要的连接方式。
恐惧·回避型依恋
fearful-avoidant attachment
既渴望靠近又害怕靠近，常在亲密和撤退之间摇摆。
安全基地
secure base
使人能相对放心地探索、尝试和恢复的关系或环境支点。
羁绊
bond
支撑人与人之间连接和生存的情感纽带。
羞耻
shame
不仅是做错事的羞愧，更是‘我这个人不值得被接纳’的整体性痛感。
否定式养育
invalidating parenting
长期以否定、羞辱、贬低或过度控制方式回应孩子的养育模式。
慢性创伤
chronic trauma
不是一次性的剧烈事件，而是长期反复受伤后形成的防御模式。
社交恐惧
social anxiety
在社交、评价或暴露场景中出现强烈焦虑和回避。
个体独立性
individual autonomy
一个人能否按自己的感受和选择来构建人生边界。