第七章 让“回避型”得以缓解的生活方式
找到更适合自己的节奏、工作和关系，不再硬套他人的人生模板
原则页Small Choice
真正的恢复，往往从很小的自我决定开始
这本书的收束并不神奇，它强调的是很现实的小动作：打一通电话、试一点变化、自己做决定、抓住眼前机会，而不是等待人格突然彻底翻盘。
为什么重要
大多数真正有效的改变，都来自可承受范围内的连续小行动。
如何进入自己的系统：当你总想一次解决全部问题时，反而会再次回避。小决定更容易累积出自我效能。
这本书的收束并不神奇，它强调的是很现实的小动作：打一通电话、试一点变化、自己做决定、抓住眼前机会，而不是等待人格突然彻底翻盘。
大多数真正有效的改变，都来自可承受范围内的连续小行动。
如何进入自己的系统：当你总想一次解决全部问题时，反而会再次回避。小决定更容易累积出自我效能。