睡眠机制图斯坦福大学的睡眠实验
斯坦福大学的睡眠实验
对应 第四章 斯坦福高效睡眠法 里的“斯坦福大学的睡眠实验”主题，用来把抽象睡眠机制压缩成更可感的图示证据。
对应章节
图版说明
睡眠研究是一门面向未来的研究，仅仅通过神经活动和神经传导物质是无法解释入睡现象的。接下来要介绍的，就是斯坦福大学所做的一个与此有关的“睡意与大脑”实验。
读图拆解
在前面已经介绍过，对睡眠的检测与实验，需要花费大量的时间。睡眠通常是一天一次，所以，对睡眠模式进行数据记录，常常需要数日。而且，这只能在人们处于睡眠状态的深夜里进行。
怎么用
下次碰到和“斯坦福大学的睡眠实验”相似的问题时，先回到这张图，把自己的症状、习惯或决策映射回原理层。
提醒
不要把“斯坦福大学的睡眠实验”当成单一妙招，它只是整个睡眠系统中的一个局部控制点。