人生有限，不必再把全部时间耗在逃避自己和恐惧他人上
后记像一记很轻但很直的提醒：你的人生时间有限，不值得一直被受伤预期、他人目光和自我放弃绑住。
它让读者把前面的理解和方法，最后都收束到‘我要怎么活’这个问题上。
对自己的系统怎么用：对个人系统来说，这相当于重新设置人生优先级：别再把大量精力耗在假想危险上，而要更多地用在真正想活出的方向上。
作者在结尾处把语气从分析拉回人生方向。他没有否认恐惧和不安会反复出现，但他强调了一件事：最终每个人都得面对自己有限的人生，以及到底要不要继续让回避和恐惧占据主要位置。与其一味担心别人怎么看，不如逐渐练习明确地说出‘我想做什么’。这一层，让整本书从心理说明书过渡成更自由的人生邀请。
这节解决什么：“回避型”的人大多属于“晚熟型”。年轻的时候因为特别敏感，所以他们的人生会表现得畏缩不前。因此，往往他们的人生起步得都很迟。更多的时候，都是被受伤的经历所产生的恐惧和不安所束缚，总是感到无所适从。要是失败了被人耻笑可怎么办？被人拒绝和嘲笑可怎么办？总是把事情往坏的方面想。正是基于这样的想法，选择什么都不做的人才变得越来越多。
如何迁移到自己的系统：可是，终究会有一天，他们将认识到这是在浪费自己的人生。只看到生存的风险和消极的一面，这会让自己变得消沉，意志也变得涣散，但是等到身处某个境况下时，这种白白浪费时间的危机感，就会开始产生作用。他们会意识到以前那种畏缩不前、逃避机遇、总是担心风险的生活状态，简直就是愚蠢的。也会对那种内心总是抱有偏见、对他人和社会的评价感到恐惧、对选择放弃自己人生的生活方式产生疑惑。
注意事项：不要把“后记”当成单一性格缺陷，它要放回 后记 的整体回避结构里理解。
“回避型”的人大多属于“晚熟型”。年轻的时候因为特别敏感，所以他们的人生会表现得畏缩不前。因此，往往他们的人生起步得都很迟。更多的时候，都是被受伤的经历所产生的恐惧和不安所束缚，总是感到无所适从。要是失败了被人耻笑可怎么办？被人拒绝和嘲笑可怎么办？总是把事情往坏的方面想。正是基于这样的想法，选择什么都不做的人才变得越来越多。
可是，终究会有一天，他们将认识到这是在浪费自己的人生。只看到生存的风险和消极的一面，这会让自己变得消沉，意志也变得涣散，但是等到身处某个境况下时，这种白白浪费时间的危机感，就会开始产生作用。他们会意识到以前那种畏缩不前、逃避机遇、总是担心风险的生活状态，简直就是愚蠢的。也会对那种内心总是抱有偏见、对他人和社会的评价感到恐惧、对选择放弃自己人生的生活方式产生疑惑。
因为回避型的人往往太习惯活在期待、评价和规训里，真正自由的起点恰恰是重新听见自己的愿望。