风险提示图偿还睡眠负债绝非易事
偿还睡眠负债绝非易事
对应 第一章 睡得多不等于睡得好 里的“偿还睡眠负债绝非易事”主题，用来把抽象睡眠机制压缩成更可感的图示证据。
对应章节
图版说明
而一旦睡眠负债得以还清后，个人的表现就会变得很棒。
读图拆解
但是，我并不打算以“所以请好好睡觉”这样的建议来作为结尾。
怎么用
下次碰到和“偿还睡眠负债绝非易事”相似的问题时，先回到这张图，把自己的症状、习惯或决策映射回原理层。
提醒
不要把“偿还睡眠负债绝非易事”当成单一妙招，它只是整个睡眠系统中的一个局部控制点。