第二章 为什么人生1/3的时间都在睡觉？
理解睡眠在大脑、记忆、免疫与废物清除中的五项任务
原则页Sleep Missions
睡眠有任务，不只是休息
第二章把睡眠拆成多项使命：休息、巩固记忆、调节激素、提升免疫、清理代谢废物，这使“睡觉”从模糊体验变成了功能清单。
为什么重要
一旦理解睡眠在执行哪些任务，你就更难再把它当成可削减的空白时间。
如何进入自己的系统：这是一种底层框架：白天的表现不是靠拼意志维持，而是靠夜里是否完成了这些任务。
第二章把睡眠拆成多项使命：休息、巩固记忆、调节激素、提升免疫、清理代谢废物，这使“睡觉”从模糊体验变成了功能清单。
一旦理解睡眠在执行哪些任务，你就更难再把它当成可削减的空白时间。
如何进入自己的系统：这是一种底层框架：白天的表现不是靠拼意志维持，而是靠夜里是否完成了这些任务。