睡眠机制图日本：世界睡眠偏差值最低的国家
日本：世界睡眠偏差值最低的国家
对应 第一章 睡得多不等于睡得好 里的“日本：世界睡眠偏差值最低的国家”主题，用来把抽象睡眠机制压缩成更可感的图示证据。
对应章节
图版说明
有数据显示，在日本有睡眠不足综合征这种睡眠负债问题的人，要比其他国家多。当然睡眠时间也存在个体的差异，但是，通过对数千人的统计分析，可以清楚地了解睡眠时间的分布。当然，也有一些统计（如本书后面要介绍的）会涉及多达100万人。
读图拆解
● 法国人的平均睡眠时间为8.7小时。
怎么用
下次碰到和“日本：世界睡眠偏差值最低的国家”相似的问题时，先回到这张图，把自己的症状、习惯或决策映射回原理层。
提醒
不要把“日本：世界睡眠偏差值最低的国家”当成单一妙招，它只是整个睡眠系统中的一个局部控制点。