Pressure Cycle
压力循环
压力、睡眠下降、表现变差、自我怀疑和更多压力会互相喂养，形成恶性循环。长期靠意志扛，还可能演变成慢性压力循环。
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为什么重要
它解释了为什么很多人并不是单次忙，而是越来越难靠休息自动恢复。
如何放进你的工作/知识系统
可以直接拿来诊断工作系统：如果一个项目总让你睡差、判断变差、焦虑升高，那问题通常不只是任务多。
行动规则
- 优先找循环触发点，不要只盯结果。
- 压力一旦开始影响睡眠，就必须尽早干预。
- 不要继续用加码工作来处理已经失控的压力。
常见误区
- 把恶性循环当成短期必经之路。
- 认为忍一忍就会自动过去。
- 把慢性压力误读成职业常态。
辨析问题
为什么有时一件任务并不算大，却能把人拖进整周状态崩盘？
因为真正耗人的是循环效应，不只是任务本身。一旦睡眠、情绪和表现开始互相拖累，小问题也会长成系统性失衡。
恶性压力循环
慢性压力循环
人类大脑的构成