Simplicity And Steadiness
简单与定力
正念并不需要复杂化，真正有力量的练习往往朴素、稳定、重复，并在重复中长出定力。
心很容易把修习做复杂，结果绕远路；而简单能让你更容易坚持，也更容易真的看清。
Why It Matters
为什么重要
心很容易把修习做复杂，结果绕远路；而简单能让你更容易坚持，也更容易真的看清。
How To Use
怎么用到自己的生活/修习系统
把练习缩小成可长期持续的最小单位，而不是设计一套宏大计划。
Action Rules
动作规则
- 保持练习简单可做。
- 定力来自重复归返，不来自一次体验爆发。
- 少一点花样，多一点稳定。
Common Mistakes
常见误区
- 不断换方法，却很少稳定实践。
- 以为复杂才代表深入。
Discrimination Question
辨析题
为什么简单反而会更有力量？
因为简单降低了阻力，让你能一次次回来，而真正的改变恰恰藏在这些一次次归返里。
关联章节
这些章节会从入口、正式练习和生活迁移三个层面支撑同一条原则。
