Embodied Presence
身在心在
正念不是漂浮在头脑里的理解，而是让心回到身体，让身体重新成为经验的入口。
只停留在想法里，练习容易变成抽象思考；身体会把你带回真实。
Why It Matters
为什么重要
只停留在想法里，练习容易变成抽象思考；身体会把你带回真实。
How To Use
怎么用到自己的生活/修习系统
一旦心神飘走，就先回到脚底、呼吸、姿势和触地感。
Action Rules
动作规则
- 让身体先说话。
- 用感觉而不是概念确认你是否在场。
- 身体不只是容器，它也是修习现场。
Common Mistakes
常见误区
- 一直分析，却很少感觉。
- 以为身体只是练习姿势，不是觉察对象。
Discrimination Question
辨析题
为什么“身在心在”会成为第三章的重要线索？
因为只有当心重新回到身体，我们才不至于把生活又活成一场纯头脑中的远离。
关联章节
这些章节会从入口、正式练习和生活迁移三个层面支撑同一条原则。
