展开对话：先判断安全感是否还在场
只要对方进入沉默或暴力模式，内容再对也进不去
原则页Master Stories
情绪爆炸前，先抓住脑内那段自动编好的故事
人在愤怒、恐惧、委屈时，往往不是被事实直接击中，而是被自己对事实的解释击中。本书要你学会识别故事、拆解故事、改写故事。
为什么重要
只要你不能管理自己的叙事，就很难管理自己的情绪和表达。
如何进入自己的系统：每次准备高压对话时，把“发生了什么”和“我脑补了什么”分开写出来，先拆故事再说话。
人在愤怒、恐惧、委屈时，往往不是被事实直接击中，而是被自己对事实的解释击中。本书要你学会识别故事、拆解故事、改写故事。
只要你不能管理自己的叙事，就很难管理自己的情绪和表达。
如何进入自己的系统：每次准备高压对话时，把“发生了什么”和“我脑补了什么”分开写出来，先拆故事再说话。