睡眠机制图短时间睡眠也受遗传基因影响
短时间睡眠也受遗传基因影响
对应 第一章 睡得多不等于睡得好 里的“短时间睡眠也受遗传基因影响”主题，用来把抽象睡眠机制压缩成更可感的图示证据。
对应章节
图版说明
虽然很多日本人都有睡眠负债的问题，但不可否认的是，也有例外存在。生意人、艺人、政治家等很多充满活力的人，虽说不至于不睡觉，但他们的睡眠时间确实是很短的。
读图拆解
在斯坦福大学也有“不睡觉完全没问题”的教授。当给他安装脑电波检测仪和活动检测仪后，发现他真的每天只睡4个小时。即便如此，他的身体却很健康，没给他的研究工作带来任何的影响。原以为他只是在繁忙的工作日才这样，但其实周末也只睡4个小时。这已然成为了他的生活规律。
怎么用
下次碰到和“短时间睡眠也受遗传基因影响”相似的问题时，先回到这张图，把自己的症状、习惯或决策映射回原理层。
提醒
不要把“短时间睡眠也受遗传基因影响”当成单一妙招，它只是整个睡眠系统中的一个局部控制点。