Concept Interpretation
把愤怒翻译回需要与边界
愤怒不是敌人，它是提醒我们：某些重要的需要和边界正在被碰触，只是表达方式还没准备好。
怒气上来时先暂停，再追问念头、感受、需要和请求，不急着对外开火。
为什么重要
会处理愤怒的人，更可能既守住自己，又不把伤害继续传出去。
如何纳入你的系统
怒气上来时先暂停，再追问念头、感受、需要和请求，不急着对外开火。
行动规则
- 先停下。
- 先找需要。
- 再决定怎么说。
常见误区
- 把责备当表达。
- 把压抑当成熟。
