爱自己不是放纵，而是节律、照顾与简单

原则解读

到后半本，作者越来越明确地把“少被消耗”落回生活节律、自我照顾和不过度透支自己。

为什么重要：一个没有基本节律和自我照顾能力的人，很难长期稳定地处理更复杂的人生问题。

如何放进自己的系统：适合把睡眠、运动、节制消费、简化生活和自我接纳放到一起看。