Stopping
停一停
停顿不是浪费时间，而是让意识重新追上生活速度，让你不再完全被惯性拖着走。
很多盲目的选择并不是因为你不够聪明，而是因为你几乎从未真正停下来看。
Why It Matters
为什么重要
很多盲目的选择并不是因为你不够聪明，而是因为你几乎从未真正停下来看。
How To Use
怎么用到自己的生活/修习系统
在切换任务、情绪升高或说话前，先给自己一个短暂停顿。
Action Rules
动作规则
- 停顿要足够短到可执行，也足够真到能觉察。
- 停下来时优先感受呼吸和身体。
- 把停顿变成日常节点，而不是偶发灵感。
Common Mistakes
常见误区
- 以为停下来就会落后。
- 停顿时继续在脑内高速评判。
Discrimination Question
辨析题
为什么作者那么强调停顿？
因为停顿让你从自动反应中抽身出来，重新拥有选择如何回应当下的机会。
关联章节
这些章节会从入口、正式练习和生活迁移三个层面支撑同一条原则。
