Diagnose Before Reacting
先诊断，再出手
不要一看到难受的行为就立刻给人下结论；先判断它是模式、压力反应还是误读。
判断错类型，就会用错方法。对一次性失误动用重锤，往往比原问题更伤关系。
Why It Matters
为什么重要
判断错类型，就会用错方法。对一次性失误动用重锤，往往比原问题更伤关系。
How To Use
如何使用
适合用于上下级、同事、客户与家庭场景。任何情绪上头的时刻，都先过一遍“模式-压力-误判”筛查。
Action Rules
动作规则
- 至少观察到重复行为，再判断是否成型。
- 同时检查对方压力和自己的压力。
- 尽量用成人式对话代替脑补。
Common Mistakes
常见误区
- 见一次失控就给人贴终身标签。
- 把自己的疲惫或不安，当成绝对客观事实。
Discrimination Question
辨析题
为什么诊断往往比技巧更重要？
因为技巧是针对类型起效的。类型错了，再好的技巧也会变成误伤。
关联章节
这些章节从不同角色和场景反复验证这一原则。
