区分观察和评论：章节行动图

这张图版不是原书插图，而是根据章节主张、关键论点和行动清单生成的学习型结构图，用来帮助你更快建立回忆锚点。

第三章 区分观察和评论

• 先看这一章真正试图改变哪种表达习惯。
• 再看它要求你补哪种认知能力。
• 最后把其中一个动作迁移回现实对话。

• 用它复盘最近一次关系卡点。
• 把一条行动清单写进自己的沟通模板。
• 和同事或伴侣一起对照，挑一条先做实验。