原则
压力不可避免，释放必须设计
压力不是完全不能有，但必须有出口、有回落、有重新归位的过程。
原则释读
作者并不把压力妖魔化，而是强调：问题不在压力本身，而在你是不是一直把自己推在高唤醒位置却没有恢复。能回落的人，才可能把压力变成赋能。
为什么重要
没有释放接口的压力，会慢慢侵蚀睡眠、情绪和身体机能。
怎么用到自己的投资/知识系统
为自己固定至少一种低门槛释放方式：走路、呼吸、拉伸、短暂停机。
行动规则
- 压力之后必须回落。
- 别把高唤醒当常态。
- 恢复接口越朴素越容易坚持。
常见误区
- 把压力当荣誉。
- 一直顶着不下线。
辨析题
为什么有的人越忙越稳，有的人越忙越乱？
差别常常不在压力大小，而在是否有稳定的回落机制和恢复动作。
