原则
输出之前，先有储备
如果身体账户长期透支，任何高压任务都会迅速放大疲惫和焦虑。
原则释读
这不是消极保守，而是对能量守恒的尊重。想持续输出，必须先让系统具备储备、弹性和恢复接口，而不是次次都靠临时榨干。
为什么重要
缺乏储备的人看似也能扛，但更容易在关键时刻掉链子。
怎么用到自己的投资/知识系统
在重要项目、密集出差或高压阶段前，优先储备睡眠、饮食和轻运动，而不是提前透支。
行动规则
- 关键战役前先养系统。
- 透支不是常态。
- 恢复不是奖励，而是准备。
常见误区
- 靠咖啡和意志力长期硬顶。
- 把休息安排到崩盘之后。
辨析题
为什么有人看起来很能扛，却越到后面越不稳？
因为他们输出很强，但储备很浅，早期优势会在后期被恢复能力反杀。
