原则
先管理精力，再管理人生
这本书真正的起点不是时间安排，而是承认精力才是所有安排能否成立的底层资源。
原则释读
很多人把失控归因于执行力差，作者则把诊断重新拉到身体、情绪和恢复能力上。精力不足时，时间管理只会变成更紧的压榨；精力稳定时，很多困难会自然下降一个层级。
为什么重要
没有精力，再好的目标、工具和计划都会变成额外压力。
怎么用到自己的投资/知识系统
做任何长期计划前，先判断它对你的睡眠、恢复、专注和情绪系统意味着什么。
行动规则
- 先保底层能量。
- 不要长期靠透支换短期结果。
- 把疲惫看成系统信号。
常见误区
- 把状态差归因为不够努力。
- 只优化日程，不优化身体。
辨析题
为什么很多高绩效人群依然会持续失控？
因为高绩效不等于高续航，很多成绩只是建立在短期透支和长期失修之上。
