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图版说明
封面先把这本书放进“睡眠革命”的框架里，适合用来提醒读者：这是一本以行为改造为核心的系统书，而不是单点助眠偏方。
编号plate-cover
类型cover
读图拆解
- 标题直接瞄准结果：睡得好。
- 副标题强调这不是小修小补，而是一整场睡眠习惯革命。
- 适合被重构成可执行的睡眠路线图。
怎么用
- 先建立整体期待，再进入章节学习。
- 把它理解成系统改造书，而非速效秘笈。
- 读完整站后回到封面，会更理解“革命”二字。
提醒
- 不是医疗诊断工具。
- 别期待一招见效。
- 真正价值在连续执行。
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原书封面
原书封面作为来源证据保留。