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睡姿与床面支撑

Posture And Bedding

原则释义

恢复界面如果长期漏水，睡醒当然会像没修过一样。

为什么重要

再多睡眠时间，也架不住身体被错误支撑一整夜。

怎么放进自己的系统

检查床垫、睡姿、枕头和伴侣干扰。

行动规则

优先考虑支撑和呼吸。
定期评估床垫状态。
共眠要沟通边界。

常见误区

觉得床垫永远能用。
把睡醒酸痛当正常。
忽视伴侣干扰。

辨析题

为什么床面会像硬件一样影响恢复？

因为你每晚有三分之一时间在上面完成修复。

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