原则释义
亲密经验带来的催产素、放松和安全感，是睡眠系统可能受益的一部分。
为什么重要
睡眠和关系质量并不是完全无关的两个系统。
怎么放进自己的系统
把卧室里的关系氛围也视作睡眠环境的一部分。
行动规则
- 重视安全感。
- 减少卧室高冲突。
- 理解关系也会作用于身体恢复。
常见误区
- 把这一章只当噱头。
- 只谈技巧不谈整体状态。
- 忽视关系中的压力信号。
辨析题
为什么安全感会影响睡眠？
因为神经系统更愿意在安全和连接感里放下警觉。
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亲密关系的神经化学
Intimacy Neurochemistry