睡眠机制图超一流的能量午睡方法
超一流的能量午睡方法
对应 第六章 能控制睡意的人，也能掌控自己的人生 里的“超一流的能量午睡方法”主题，用来把抽象睡眠机制压缩成更可感的图示证据。
图版说明
像谷歌、耐克等一些西海岸的企业，都已经了解到了午睡的效果，所以会鼓励自己的员工在工作时间里进行午休。此外，手机上还能下载帮助进行小睡的APP。
读图拆解
“能量午睡”的效果，同样也可以通过实验数据来获得验证。
怎么用
下次碰到和“超一流的能量午睡方法”相似的问题时，先回到这张图，把自己的症状、习惯或决策映射回原理层。
提醒
不要把“超一流的能量午睡方法”当成单一妙招，它只是整个睡眠系统中的一个局部控制点。