精力连续体

图版说明

这张图是全书最基础的坐标系。它把人常说的‘累’重新拆成不同层级，让我们不再只用模糊感觉描述状态。

读图拆解

• 图里真正重要的是层级差异，而不是哪一个词更好听。
• 大多数人并不在最低层，也不在最高层，而是长期卡在‘积极应对’附近。
• 一旦你能更早看见自己在下滑，就不必总靠崩盘来提醒自己。

怎么用

• 把它当作每周复盘的状态尺，而不是只在太累时才想起来。
• 用这张图帮助你区分‘今天只是忙’和‘我正在系统性透支’。

提醒

• 不要把短期兴奋感误认为真正游刃有余，长期可持续才是判断标准。