Ten Step Daily Routine
十步日常流程
十步流程把零散技巧压缩成一天内部的关键切换节点：早晨启动、工作进入、午后恢复、收工切换和晚间休息。
4相关章节
1相关图版
3行动规则
3常见误区
为什么重要
再好的方法，如果不能被安排进一天，就很难真的留下来。
如何放进你的工作/知识系统
可以直接转成个人的日程模板、晨间仪式和收工仪式，让精力管理从理念进入排程。
行动规则
- 先固定一两个关键切换点。
- 让流程服务生活，而不是制造新的完美主义。
- 持续微调，比一次性全做更重要。
常见误区
- 把流程做成新的压力来源。
- 想第一天就完整照搬十步。
- 只在状态好时做，不在状态差时做。
辨析问题
为什么真正改变日常状态的，常常不是大目标，而是小流程？
因为流程能在你不想靠意志时继续接管行为。它是把好状态变成默认反应的桥。
时间板块与边界感