语言会训练你的命运感

内在语言是高频而隐形的指令系统，它天天都在影响你怎么解释世界。

把口头禅和脑内独白当成可调参数，而不是天生性格。

• 少说绝对化、宿命化的话。
• 把‘我不行’改写成‘我还在练’。
• 别反复描述自己的监狱。

• 用抱怨维持身份认同。
• 把焦虑台词说到最后变成生活剧本。