无聊阈值

原则释读

无聊会放大时间流逝与自我感受，现代人越来越难承受它，反过来也越来越难感到真正的当下。

为什么重要

它解释了我们为什么会不断寻求刺激，以及刺激过载如何损伤时间感。

怎么用到自己的知识系统

适合在手机依赖、持续输入和空档焦虑时使用。

行动规则

• 练习承受少量无聊。
• 别用持续刺激掩盖全部内部空白。
• 把无聊当成节奏和自我状态的测试点。

常见误区

• 把无聊只当负面状态。
• 一出现空白就立刻刷屏。
• 把无法停下来误以为高效率。

辨析题