前言把“时间感”定义成主观感受：我们不仅生活在时间里，也被自己的感觉、记忆、预期、压力和身体状态不断塑造时间体验。
时间不是背景板，而是贯穿知觉、记忆、幸福、压力与自我意识的一条主线。
作者并没有把这本书写成纯神经科学手册，而是先告诉你：时间问题和幸福、拖延、学习、焦虑、身体感以及生命意义都纠缠在一起。也正因为如此，研究时间感不是抽象哲学，而是研究我们如何经验自己的人生。
原文线索：本书介绍了“时间感”这一概念，它是人类对时间流逝快慢以及持续长短的一种主观感受。在人类思想起源之初，时间问题就一直是个谜。何谓主观时间？这种时间感又是如何产生的？本书并不能解答所有问题，仅能对其中个别问题进行回答，来解释我们的时间感是如何形成的，为什么有的人能够很快形成自己的时间感，而有的人却要花一生的时间。过去，科学史上有一系列的发现，能够总结性地绘制出有关主观时间理论的新图式。而渐渐地，随着心理学和神经科学相关…
这节解决什么问题：给全书立一个入口定义：时间感不是钟表数值，而是人对流逝与持续的主观体验。
怎么用到自己的系统：后面读到实验或神经机制时，始终把它们拉回真实生活里的体感变化。
提醒：不要把“主观”误解成随意，它同样有稳定规律和可研究结构。
原文线索：本书介绍了“时间感”这一概念，它是人类对时间流逝快慢以及持续长短的一种主观感受。在人类思想起源之初，时间问题就一直是个谜。何谓主观时间？这种时间感又是如何产生的？本书并不能解答所有问题，仅能对其中个别问题进行回答，来解释我们的时间感是如何形成的，为什么有的人能够很快形成自己的时间感，而有的人却要花一生的时间。过去，科学史上有一系列的发现，能够总结性地绘制出有关主观时间理论的新图式。而渐渐地，随着心理学和神经科学相关…
这节解决什么问题：说明幸福问题为什么总绕不开时间视角。
怎么用到自己的系统：用三种时间态度复盘自己最常见的痛苦来源：沉溺过去、逃离现在、焦虑未来。
提醒：别把活在当下理解成抹去过去和未来，而是把两者重新接回当前经验。
因为我们对等待、节奏、回忆、未来、无聊和身体的体验，都会改变我们如何活当下、如何理解过去、如何规划将来。