最后一章讨论感觉剥夺、心跳、身体节奏和艺术经验，指出身体本身就像一只参与时间建构的时钟。
我们感知时间，并不是依赖某个单独器官，而是通过身体节奏、变化感、内感受和外界刺激的联动来完成。
作者把时间重新带回身体：没有变化、没有外界线索时，时间会被拉得漫长；而心跳、呼吸、肌肉、艺术和情绪体验会为时间赋予纹理和意义。这一章也像全书的落点：若不重新听见身体，我们就很难真正理解时间。
原文线索：加洲大学圣地亚哥分校（UCSD）的马丁•保罗斯、艾伦•西蒙斯和Irina Strigo曾经做过关于患有毒品依赖、焦虑症和抑郁症病人的复杂决策和情绪调节的调查研究。这项研究通过功能磁共振成像（fMRI）技术得出结论，许多精神病患者群体的脑岛皮层的活跃度显著提高（在脑岛结构和功能方面，参见第六章）。功能磁共振成像（fMRI）技术使承载着我们的心智过程的大脑活动逐渐变得清晰起来。 正是因为脑岛和其他大脑结构都参与了评价事…
这节解决什么问题：说明身体感不是背景噪音，而是时间经验的重要来源。
怎么用到自己的系统：把心跳、呼吸和紧张程度当成判断自己时间状态的仪表盘。
提醒：不要只想通过更严密的外部安排来解决所有时间紊乱。
原文线索：“身体时间”并不是个新概念，只是大脑研究学家和心理学家专注于研究时间感知，所以对“身体时间”甚少留意。19世纪法国哲学家、诗人居盖扬就在他的文章《时间概念的产生》中论述了这个概念。 (13) 婴儿产生生理需求之后，他们就有了“时间”的概念，比如他们饿的时候就会哭闹，这就产生了一种期望。婴儿在等待食物的过程中形成了对时间的感受，即从饥饿感产生到吃饱了平静下来的这段时间。在孩子后来学会爬行的时候，如果他想要远处的某样东…
这节解决什么问题：解释为什么身体节奏变化会改变主观时长判断。
怎么用到自己的系统：在拖延、焦躁、发空时先检查身体节奏，而不是只责备自己。
提醒：常见误区是忽视身体，只在认知层面处理时间问题。
原文线索：2010年，行为艺术家玛丽娜•阿布拉莫维奇在纽约现代艺术博物馆（MoMA）进行了关于时间和肉身的表演。在长达3个月的时间里，她每天就像雕塑般静静地坐在椅子上7个半小时，一动不动。 (23) 因为期间她一刻都不能休息，所以她为此学习和训练了如何静坐。她还必须知道在非演出时段自己何时可以喝水，应该喝多少水，以做到在一天内不去厕所，以免表演中断。这次表演的名字叫“艺术家在当下”，观众可以坐在玛丽娜•阿布拉莫维奇对面，和她…
这节解决什么问题：说明艺术体验如何重组身体与时间的关系。
怎么用到自己的系统：把音乐、舞蹈、观看和沉浸体验当成修复时间感的资源。
提醒：不要把艺术只看成娱乐，它也能训练时间经验的厚度。
靠身体和世界的变化被整合进经验：心跳、呼吸、动作、感官输入、情绪和记忆一起为时间提供了可感知的结构。
最后一章讨论感觉剥夺、心跳、身体节奏和艺术经验，指出身体本身就像一只参与时间建构的时钟。
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