社会支持系统

会恢复的人，不一定最强，但通常更懂得把自己放在合适的人际网络里。

支持系统决定了你在困难时能否得到稳定、校准和现实帮助。

分清谁能提供安慰、谁能提供判断、谁能提供行动支持，不把所有需求塞给同一个人。

• 支持系统要多样，而不是单点依赖。
• 选择能让你更稳的人。
• 区分情绪陪伴和决策建议。

• 只寻找认同，不寻找帮助。
• 情绪上头时把错误的人拉进核心决策。

辨析问题：为什么支持系统不是越多人越好？

因为真正有用的支持取决于匹配度与稳定性，不只是数量。