情感脱钩

原则解读

书里引用埃莉诺·罗斯福，是在提醒读者：别人是否想让你难堪，并不等于你必须允许这种难堪进入内心。

为什么重要

没有情感脱钩，就很难在难缠人物面前保持策略感。

如何进入你的系统

适用于冲突、公共表达、团队压力和亲密关系边界。

行动规则

• 把对方行为与自我价值分开。
• 练习不被每次挑衅都点燃。
• 在反应前先确认是否值得投入。

常见误区

• 把所有不尊重都内化成自我否定。
• 靠压抑替代脱钩。

辨析题