Action Rules
行动规则
- 关注自己受力是否总偏向某一侧。
- 必要时咨询矫形或鞋底矫正方案。
- 把姿势调整和肌力训练一起做，而不是只改外部器具。
Common Mistakes
常见误读
- 把 O 形腿只当外观问题。
- 只靠鞋垫，不管肌力和体重。
- 等到明显变形后才开始重视力线。
为什么腿型会决定哪一侧更快出问题？
因为关节并不是平均吃力，力线偏哪边，哪边就更早承受重复超负荷。
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