你的感受在提示你是否偏离了真实愿望
情绪罗盘
情绪不是弱点证据，而是方向提示。它提醒你当前想法是让你收缩，还是让你舒展。
适合用于日记、复盘和重大选择前的自我对话。
为什么重要
不会看情绪的人，往往会把重要信号误判成麻烦。
如何放进你的系统
适合用于日记、复盘和重大选择前的自我对话。
行动规则
- 先命名感受，再判断问题。
- 追问情绪背后的信念。
- 用情绪找偏差，不用情绪做终审。
常见误区
- 压抑情绪。
- 把情绪绝对化。
辨析问题
情绪为什么只能当罗盘，不能当司机？
因为它负责提示方向，却不总能提供完整判断。你需要理解它，而不是被它直接牵着走。
