恢复与放松

为什么重要

没有恢复，所谓效率只是在透支；恢复能力本身就是长期成果的组成部分。

怎么放进投资/知识系统

适用于任何高强度知识工作，尤其对长期写作、决策、研究和管理角色至关重要。

行动规则

• 把休息当作产能系统的一部分。
• 识别真正能让你恢复的活动。
• 不要等彻底耗尽再休息。

常见误区

• 把疲惫当荣誉。
• 用刺激性娱乐冒充恢复。