术语索引

把这本书里的生活高频词，整理成一张能随时回看的操作词典

适合在做消费决策、安排时间、处理关系或整理情绪时，快速把概念拉回实践语境。

中文	English	实用说明
低物欲	Low Material Desire	主动降低用消费证明自己的冲动，把资源留给更长期的自由。
表演式消费	Performative Consumption	为了身份、面子或外部评价而发生的支出。
延迟满足	Delayed Gratification	把短期冲动让位给长期目标的能力。
储蓄率	Savings Rate	收入中被真正留下并进入积累系统的比例。
时间贫困	Time Poverty	日常时间被挤压、打断和失控后形成的长期匮乏感。
专注窗口	Focus Window	为高价值任务保留的连续、不被打断的时段。
情绪劳动	Emotional Labor	为了照顾他人感受而调整自己情绪与表达的隐性成本。
无效社交	Ineffective Socializing	消耗大量时间和精力，却没有真实连接与价值的人际活动。
边界	Boundary	你愿意承担什么、不愿意承担什么的清晰界线。
精神内耗	Mental Friction	反复自责、焦虑、反刍和拉扯所造成的隐性消耗。
能量管理	Energy Management	把精力而不只是时间视为核心资产来安排生活。
半退休生活	Semi-Retirement	不是不工作，而是提早过上更低成本、更高自主的生活方式。