原则解读
遗传章节最重要的意义，不是宿命论，而是提醒我们：许多极端心境波动确实会沿着家族轨迹传递。
为什么重要：只要忽视家族模式，就很容易把长期风险误判成个人意志问题。
如何放进自己的系统：适合在家族史、自我风险识别和代际理解时使用，帮助把羞耻叙事转成结构视角。
行动规则
- 把家族史纳入理解框架。
- 发现规律后优先做早识别和早干预。
- 不要把遗传理解成无能为力。
常见误区
- 把遗传当成命定。
- 完全忽视家族模式。
- 只从道德角度解释症状。
辨别题：家族遗传为什么既让人害怕，又能带来理解上的解放？
因为它一方面提示风险真实存在，另一方面也把许多自责转回可研究、可干预的结构层面。
